Продукты, которые укрепляют работу сердца: медики назвали новый список

Они назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы поддержать работу сердца.

Домашняя птица.

Обычная курица, выращенная на натуральных кормах, более полезна, чем бройлер с птицефабрики.

Темный шоколад.

Вещества флавоноиды, которые содержатся в темном шоколаде, помогают бороться с воспалениями и повышают уровень "правильного" холестерина в крови.

Также флавоноиды улучшают циркуляцию крови.

Растительные волокнистые продукты.

Овощи, фрукты, орехи – все это содержит важные микроэлементы, которые укрепляют организм и благоприятно воздействуют на всю сердечно-сосудистую систему.

Здоровые жиры.

Существуют жиры, без которых не может обойтись организм человека и это правильные и полезные жиры, которые содержатся в различных продуктах – авокадо, оливковом масле, рыбьем жире, жирной морской рыбе.

Зеленый чайО свойствах зеленого чая пишут все диетологи и специалисты правильного питания, так он богат антиоксидантами и выводит свободные радикалы из организма.

Регулярное употребление зеленого чая снижает уровень вредного холестерина в крови и помогает очищать сосуды.