Назван быстрый способ похудеть за несколько дней.
сегодня, 10:00.
Читати українською.
Найден эффективный способ сбросить лишний вес за короткий срок.
Сырная диета является разновидностью белковой диеты.
А поэтому, прежде чем вы решите применить этот метод похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Сырная диета предполагает употребление нежирных сортов сыра.
Лучше всего, если процентное содержание жира не будет превышать 10-12%.
Длительность курса похудения составляет от 7 до 10 дней.
Особенно сырная диета придется кстати летом, когда мясо становится слишком тяжелым для организма, а запас белка необходимо пополнять.
Далее приведены рекомендации по ежедневному рациону во время курса похудения.
Завтракать лучше всего в 8 часов утра.
Выпейте чашку черного кофе без сахара, можно добавить сухих сливок.
Через пару часов съешьте 1 яйцо, сваренное вкрутую.
В полдень перекусите колбасой или мясом (200г).
А в 2 часа дня съешьте 100 г не слишком жирного сыра.
В 16.00 можно полакомиться обезжиренным творогом (250 г).
На ужин, который должен состояться не позднее 18.00, выпейте стакан кефира.
Дольше 10 дней сидеть на данной диете не рекомендуется, хотя и за этот срок при строгом соблюдении всех правил можно сбросить до 10 кг.
После завершения курса сырной диеты необходимо закрепить полученный результат.
Лучше всего, если и дальше вы станете питаться дробно.
Для поддержания стабильного веса диетологи советуют есть небольшими порциями несколько раз в день.
Такая частота приема пищи помогает более эффективному очищению крови от жира и холестерина.
Дробное питание заключается в том, что необходимые вашему организму 2000 килокалорий распределяются на весь день определенным образом.
На второй завтрак приходится 400 килокалорий, то же количество энергии нужно получить в обед.
А оставшиеся 1200 килокалорий необходимо разделить на основной завтрак и еще 3 дополнительных приема пищи.
Такое питание поможет вам нормализовать уровень холестерина в крови и поддерживать ваш оптимальный вес.
Напомним, стало известно, из-за нехватки чего мы набираем лишний вес.
Также Politeka писала про энерджи диет: как похудеть раз и навсегда.
Natalya Skorohod.
зайва вага.
лишний вес.