Назван быстрый способ похудеть за несколько дней
Назван быстрый способ похудеть за несколько дней

Назван быстрый способ похудеть за несколько дней

Назван быстрый способ похудеть за несколько дней.

сегодня, 10:00.

Читати українською.

Найден эффективный способ сбросить лишний вес за короткий срок.

Сырная диета является разновидностью белковой диеты.

А поэтому, прежде чем вы решите применить этот метод похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Сырная диета предполагает употребление нежирных сортов сыра.

Лучше всего, если процентное содержание жира не будет превышать 10-12%.

Длительность курса похудения составляет от 7 до 10 дней.

Особенно сырная диета придется кстати летом, когда мясо становится слишком тяжелым для организма, а запас белка необходимо пополнять.

Далее приведены рекомендации по ежедневному рациону во время курса похудения.

Завтракать лучше всего в 8 часов утра.

Выпейте чашку черного кофе без сахара, можно добавить сухих сливок.

Через пару часов съешьте 1 яйцо, сваренное вкрутую.

В полдень перекусите колбасой или мясом (200г).

А в 2 часа дня съешьте 100 г не слишком жирного сыра.

В 16.00 можно полакомиться обезжиренным творогом (250 г).

На ужин, который должен состояться не позднее 18.00, выпейте стакан кефира.

Дольше 10 дней сидеть на данной диете не рекомендуется, хотя и за этот срок при строгом соблюдении всех правил можно сбросить до 10 кг.

После завершения курса сырной диеты необходимо закрепить полученный результат.

Лучше всего, если и дальше вы станете питаться дробно.

Для поддержания стабильного веса диетологи советуют есть небольшими порциями несколько раз в день.

Такая частота приема пищи помогает более эффективному очищению крови от жира и холестерина.

Дробное питание заключается в том, что необходимые вашему организму 2000 килокалорий распределяются на весь день определенным образом.

На второй завтрак приходится 400 килокалорий, то же количество энергии нужно получить в обед.

А оставшиеся 1200 килокалорий необходимо разделить на основной завтрак и еще 3 дополнительных приема пищи.

Такое питание поможет вам нормализовать уровень холестерина в крови и поддерживать ваш оптимальный вес.

Напомним, стало известно, из-за нехватки чего мы набираем лишний вес.

Также Politeka писала про энерджи диет: как похудеть раз и навсегда.

Natalya Skorohod.

зайва вага.

лишний вес.

Источник материала
Поделиться сюжетом