Диетолог объяснила, как правильно завтракать

Диетолог Маргарита Королева раскрыла секрет идеального завтрака.

Так, по ее словам первый прием пищи должен быть достаточно "плотным".

Она отметила, что завтракать следует в первый час после пробуждения, пишет портал Nation News.

"Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные программы организма в утренние часы.

Это фактор долголетия", — сказала она.

После завтрака регулируется уровень инсулина, а также повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону.

"Поэтому обеспечивается профилактика формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме", — отметила Королева.