Старение – естественней процесс организма, но его можно немного замедлить с помощью простых продуктов.
Этот распространенный корнеплод богат бета-каротином.
Человеческое тело превращает данный компонент в витамин А, который ассоциируют с улучшением иммунной системы, зрения, репродуктивности и клеточного взаимодействия.
Витамин А невозможно синтезировать в организме, получается он только извне.
Пигмент каротиноид, присутствующий в моркови, и дающий ей яркий цвет, защищает клетки от воздействия свободных радикалов.
Еще один распространенный продукт – крестоцветные.
В эту категорию попадают различные капусты, брокколи, редис.
Эти овощи богаты не только витаминами, минералами и каротиноидами, но и содержат глюкозинолаты.
Некоторые из них связывают с регуляцией воспалений, антимикробным эффектом.
С ее помощью регулируется уровень сахара в крови, что позволяет сократить поглощение жира, а значит, предотвратить набор лишнего веса.
Цитрусовые – одни из самых распространенных и доступных фруктов.
Специалисты по всему миру рекомендуют включать их в свою диету из-за высокого содержания витамина С.
Кроме этого, в цитрусовых много флаваноидов, которые связываются с предотвращением хронических заболеваний.
Напомним, ученые рассказали, какие продукты способны снизить давление.