Повышенное давление: каких продуктов нужно избегать
Повышенное давление: каких продуктов нужно избегать

Повышенное давление: каких продуктов нужно избегать

Люди с высоким кровяным давлением должны ограничивать ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммами (мг).

Это половина чайной ложки.

Не забывайте про "скрытую соль":.

замороженная пицца.

овощные соки.

консервированный суп.

консервированные или бутилированные томатные продукты.

Чрезмерное потребление сахара связано с увеличением случаев ожирения, диабета второго типа и гипертонией.

Женщинам рекомендуется ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек, или 24 граммов.

Мужчины должны ограничивать себя 9 чайными ложками или 36 граммами.

Насыщенные жиры и трансжиры.

Люди с высоким давлением должны уменьшить насыщенные жиры и избегать трансжиров.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают в себя:.

куриная кожажирные.

молочные продукты.

красное мясо.

сливочное масло.

Трансжиры содержатся в фастфуде, готовой промышленной выпечке, маргарине.

"Алкоголь мешает эффективной работе лекарств от давления.

В нем много калорий, он метаболизируется печенью, поэтому постепенно ее разрушает", — пишет издание Helth Line.

Источник материала
Поделиться сюжетом