Здрастуй, літній час: лікарі розповіли, як зберегти імунітет і нерви та перейти на новий режим

Сьогодні Україна перейшла на літній час.

О 3 годині ночі стрілки були переведені на 1 годину вперед.

Тому минулої ночі українці спали на 1 годину менше.

Переведення часу в нашій країні регламентується Постановою Кабінету Міністрів від 13.05.1996.

За нинішнім часом Україна буде жити до 25 жовтня.

Саме на цю дату призначено переведення стрілок на зимовий час.

Переведення часу – це серйозний стрес для організму, тому доведеться витратити певний час на те, щоб перебудуватися.

Режим людини збивається, через що люди можуть відчувати сильну втому і хотіти спати.

Тому рекомендується перебудуватися, лягати спати спочатку на 15 хвилин раніше звичайного, потім на 30, а потім на 45.

Так за 3-5 днів ви зможете повноцінно перейти на новий режим.

Крім того, в перехідний період медики радять уникати стресів.

Навантаження на нервову систему послаблює імунітет.

Тому краще відкласти вирішення критично важливих питань хоча б на 2 тижні.

Полегшити перехід допоможе і зміна раціону.

Зокрема, потрібно їсти цитрусові, курагу, горіхи, банани.

Снідати рекомендується вівсянкою.

Також постарайтеся гуляти хоча б по півгодини на сонечку, щоб збільшити вироблення серотоніну.

Популярні новини зараз.

Тирани та деспоти в зодіакальному образі - хто зі знаків має нестерпний характер.

Гаряча "екс-віагрянка" Надя Мейхер засліпила чоловіків розкішним декольте - "Не кайся".

Курс валют на 28 березня - гривня не впорається з натиском долара.

Медики виявили нові небезпечні симптоми коронавірусу, як розпізнати захворювання.

Показати ще.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше.

Як повідомляв портал "Знай.

uа", Віталій Кличко заявив, що в Києві збільшилася кількість хворих коронавірусом.

Також "Знай.

uа" писав, що зросла популярність особливої кави, зовущегося в Кореї "дальгона".