Как "не убить" близких на карантине: советы из личного опыта Екатерины Кухар

Александр Стоянов и Екатерина Кухар проводят "карантинные выходные" с 11-летним сыном Тимуром, 5-летней дочерью Настей и их няней Наташей.

Прима-балерина рассказала, каких правил придерживаются в ее семье, чтобы "не убить" друг друга во время квартирного заточения и сохранить гармонию.

Первое правило – обнимайтесь.

- Самый простой метод повысить свой уровень гормона счастья – объятия! В Таиланде, когда мы были на слоновой ферме, я заметила, что когда эти великаны хотят проявить свою нежность, они обнимают друг друга хоботами.

Хобот слона более чувствительный, чем пальцы человека, - рассказывает Кухар.

- Когда я наблюдала эту картину, вспомнила, что у нас с Сашей есть похожий утренний ритуал.

Кто первый открывает глаза утром, тот обнимает другого.

В обнимашках мы меняем три позы перед тем, как встать с постели.

Например, если я первая проснулась, обнимаю Сашу, потом мы переворачиваемся, Саша обнимает меня.

А третья поза - как получится, и только потом мы встаем.

При объятиях вырабатывается гормон счастья окситоцин.

Так мы поднимаем себе настроение.

Второе - не засыпайте с обидой.

- Мы никогда не засыпаем в соре и с обидой в душе, есть вероятность, что утром проснемся с еще большей обидой.

Поэтому обязательно миримся перед тем, как ложиться спать.

Третье – распределяйте обязанности.

- Мы распределили обязанности, кто за что отвечает.

Например, Саша спокойней, чем я, поэтому во время карантина он учит с детьми уроки.

Я внимательная и педантичная, так что отвечаю за чистоту.

.

Екатерина Кухар говорит, что не стоит ставить перед собой границы.

Четвертое – цените моменты.

- Цените радость момента, как тайцы.

Мне нравится их философия жизни, они всегда позитивно настроены.

В Таиланде мы ездили на слоновую ферму.

Когда мы только приехали и строили планы на день, нам предлагали искупать слонов.

На что я с брезгливостью сказала: "Даже за все деньги мира этого не сделаю".

Но так думала недолго.

Сначала мы их кормили бамбуком, готовили для них деликатесные бомбочки из бананов, крупы и воды, которые лепили своими руками.

Потом наблюдали за их играми в песке, как они принимают грязевые ванны и получают от этого удовольствие.

Наблюдая за этой картиной и забыв о своей брезгливости, я сама попросила ковшики с водой и щеточки.

Моему счастью не было предела.

Эти огромные великаны заставили меня забыть о проблемах, материальных вещах и цивилизации.

Взамен получила море удовольствия.

К чему я это веду? Учитесь радоваться моменту.

Я для себя сделала вывод: не ставьте для себя границы, иногда стоит пересмотреть свой скептицизм.

Игры не всегда должны быть "чопорные".

Я раньше всегда сердилась на Стоянова, который, играя с детьми, переворачивает квартиру верх дном.

Бегала за ними с криками, раздражением и портила им праздник.

Теперь присоединяюсь к ним, а потом они помогают мне все поставить на свои места.

Пятое - наряжайтесь.

- Следите за своим внешним видом.

Одно из важных правил "вынужденных выходных", которое помогает внутренне организовать себя и нравиться мужу, - наряжаться.

Советы психолога: как детям рассказывать о коронавирусе и карантине.

Марианна Новаковская говорит, что не стоит отмахиваться от детских вопросов и отвечать четко, но не перегружать информацией.