На каком боку лучше спать: объясняет мануальный терапевт
На каком боку лучше спать: объясняет мануальный терапевт

На каком боку лучше спать: объясняет мануальный терапевт

Не спите на правом боку.

Мануальный терапевт предупреждает!Проблемы со сном становятся все более распространенными.

Если вы плохо спите, вы увеличиваете риск депрессии, высокого кровяного давления, высокого стресса и увеличения веса, пишет greatpicture.

В то время как специалисты рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, есть и другие факторы, которые следует учитывать.

Речь идет не только о количестве времени, которое вы проводите в постели.

Вы также должны делать то, что требуется для качественного сна.

Хиропрактик и эксперт по сну доктор Джон Дуиллард предполагает, что качество сна улучшается, если вы спите на левой стороне.

Это помогает улучшить уровень здоровья и увеличивает продолжительность жизни .

Как говорит д-р Дуиллар: «Сон на левой стороне приносит много пользы для здоровья и долголетия».

Причины, по которым вы должны спать на левой стороне.

Облегчение изжоги.

Если у вас чувствительный желудок и вы регулярно испытываете изжогу, то сон с левой стороны может быть тем решением, которое вы ищете.

По мнению экспертов, это поможет облегчить вашу изжогу.

Здоровье сердца.

Сон с левой стороны по направлению к сердцу увеличивает эффективность работы нашего сердца, пока мы спим.

Помогает лимфатической системе.

Вы слышали о лимфодренаже? Левая сторона тела на самом деле является нашей лимфатической стороной, и сон на этой стороне означает, что мы более эффективно удаляем отходы, токсины и лимфатическую жидкость.

Хватит храпеть.

Храп влияет на многих людей и может быть ужасной проблемой для здоровья.

Он не только влияет на сон партнера, но и может быть вреден для сердца храпящего.

Сон на левой стороне особенно помогает людям с апноэ во сне.

Источник материала
Поделиться сюжетом