Котлети для тих, хто на дієті - рецепт популярного смаколика без шкоди для тіла

Навіть традиційні страви, які сучасні дієтичні погляди сприймають як дещо заважкі, можна “полегшити” і перетворити на частинку правильного харчування.

Звісно, що улюблені котлетки як у мами, коли був маленьким, - це про свинину, батон і часто сильну засмажку, проте їх можна переосмислити у більш корисний продукт, який також даватиме емоційну насолоду.

Сьогодні все більше людей у всьому світі намагаються “науково” підходити до свого раціону і будувати його так, щоб у ньому були всі необхідні елементи і не було шкідливих складників.

Може здатись, що правильне харчування - нудне, одноманітне за смаковими властивостями і не дуже смачне, проте це зовсім не так.

Як антитезу цим упередженням пропонуємо вам корисні, а головне легкі у приготуванні курячі котлетки.

900 г курячого фаршу.

1 цибулина.

Популярні новини зараз.

ЗСУ увірвався терпець, армії Путіна довелося ганебно тікати з Донбасу - дані ООС за добу.

Банк запровадив жорсткі обмеження через карантин.

З 1 квітня за ці медичні послуги вже не доведеться платити - повний список.

Хворого на коронавірус Лещенка відключили від апарату ШВЛ, медики зробили все можливе.

Показати ще.

1 яйце.

2 ст.

Сіль, перець за смаком.

Помідори 1-2 шт.

40 г твердого сиру.

У фарш додаємо яйце, висівки, сіль і перець - ретельно перемішуємо.

Формуйте котлетки і кладіть на деко, застелений пергаментом.

На кожну котлетку покладіть помідор, посипте сиром.

Поставте у розігріту духовку на 20 хвилин при 180 градусів.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше.

Як повідомляв портал "Знай.

ua", Не сумуй, кебаб скуштуй - топ-5 найкращих рецептів з Азербайджану для експериментів на карантині.

Також "Знай.

ua" писав, Фаст-фуд з Олімпу - як приготувати грецьку шаурму-гірос удома.