В условиях домашней изоляции у людей снижается двигательная активность.
Чтобы не поправиться в таких условиях, необходимо заниматься спортом и, главное – менять качество и количество еды.
О топ-5 продуктах, которые помогут оставаться в форме – рассказало издание "Народная Правда".
Овсяные хлопья улучшают пищеварение и помогают избавиться от вздутия.
Отмечается, что их можно есть не только в виде каш, но и добавлять в разнообразную выпечку.
Что касается авокадо – он содержит растворимую клетчатку и полезные жиры, которые обеспечивают длительное чувство сытости.
Диетологи советуют добавлять этот фрукт в салаты или есть его вместе с тостами из цельнозернового хлеба.
Этот острый корень ускоряет пищеварительный процесс.
Лучший способ употреблять имбирь – это заваривать с ним чай.
Помидоры богаты антиоксидантом ликопеном, который, как известно, обладает чрезвычайно эффективным противовоспалительным действием.
Чтобы приготовить вкусный гарнир к любому блюду, запеките томаты в духовке.
Ядра орехов богаты на витамины С, B1, B2, РР, каротин, дубильные вещества, а также мононенасыщенных жиры.
Как отмечают диетологи – они лучше всего подойдут для перекуса.
Ранее OBOZREVATEL рассказал о топ-3 простых упражнениях, которые помогут поддерживать фигуру в домашних условиях.
Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся.