Аніта Луценко розповіла про користь і шкоду яєць, вся правда для тих, хто на дієті

Нещодавно знаменитість виставила дуже важливий пост про правильне харчування, розвіявши всі міфи про яйця.

Так, артистка відзначила, чи можна балувати себе яєчнею тим, хто сидить на дієті, на скільки корисний і шкідливий даний продукт, чи допоможе він схуднути, або навпаки - стане найлютішим ворогом усіх красунь.

Яйца! Классный продукт! Содержит идеальный белок и, конечно, яйца достаточно дешёвые.

⠀ Желток при этом - это жир! Оказалось, что некоторые мои знакомые не знали об этом, поэтому озвучиваю☝🏻 Из-за холестерина яйца долго имели плохую репутацию.

Но, в последние годы - науковці передумали.

Так Американская кардиологическая ассоциация больше не рекомендует ограничивать яйца🤷🏼‍♀️👌🏻 кстати, именно в желтке все полезности, а если куры «свободные», то ещё и омега-3 🙌🏻 ⠀ Но, следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить.

Так яичница из двух яиц на масле содержит 12 г белка, 12 г жира из яиц + ( 15 г жира в столовой ложке масла) итого белка норм, жира много! Биииип! Омлет ( яйцо + только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее, вашей талии.

⠀ Так сколько есть? Не перебарщивать 😅 Давайте выясним? Сколько вы едите яиц? ⠀ Я ем по 2 яйца раз в 3 дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую.

Мия любит только белок, «колобка» не ест (она же не лиса) 😅 ⠀ #яйца#eggs#белок#protein.

Яйця! Класний продукт! Містить ідеальний білок і, звичайно, яйця досить дешеві.

Популярні новини зараз.

"Один лікар на всіх" - Ані Лорак показала обличчя без макіяжу і викликала бурю обурення.

Картопля у банці, як на маминій кухні — шикарний рецепт без сковорідок і горщиків.

Львівська інфекційка тріщить по швах, десятки українців опинилися під підозрою - тривожні подробиці.

Головне за день понеділка, 6 квітня: продукти різко подорожчали, банк краде гроші з карток, а українців лікують в онлайні.

Показати ще.

Жовток при цьому - це жир! Виявилося, що деякі мої знайомі не знали про це, тому озвучую☝🏻 Через холестерин яйця довго мали погану репутацію.

Але, в останні роки - науковці передумали.

Так Американська кардіологічна асоціація більше не рекомендує обмежувати яйця🤷🏼‍♀️👌🏻 до речі, саме в жовтку всі корисності, а якщо кури «вільні», то ще й омега-3 🙌🏻 ⠀.

Але, слід пам'ятати, що яйця калорійні, особливо якщо їх смажити.

Так яєчня з двох яєць на олії містить 12 г білка, 12 г жиру з яєць + ( 15 г жиру в столовій ложці олії) разом білка норм, жиру багато! Біііп! Омлет ( яйце + тільки білок) і варені яйця вам в допомогу, точніше, вашій талії.

Так скільки їсти? Не переборщувати 😅 Давайте з'ясуємо? Скільки ви їсте яєць? ⠀.

Я їм по 2 яйця раз в 3 дні на сніданок і іноді при приготуванні страв використовую.

Мія любить тільки білок, «колобка» не їсть (вона ж не лисиця) 😅, - поділилася важливою порадою Луценко.

Фолловери не пройшли повз, відзначаючи, як їдять яйця в коментарях.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше.

Як повідомляв портал "Знай.

uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також Знай.

uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.