Настя Каменських видала, як зробити карантин продуктивним, все набагато простіше, ніж здавалося

9 апреля, 18:24, 2020

Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість висловила своє занепокоєння коронавірусом COVID-19, закликаючи фанатів сидіти вдома, а щоб їм не було нудно, придумує всілякі інтерактиви: монтує влоги, запускає прямі ефіри з тренуваннями і ділиться улюбленими ритмічними піснями для танців, книгами та фільмами, які змінили її життя.

Так, артистка вирішила допомогти шанувальникам організувати свій час, роблячи нудний карантин більш продуктивним. Настя зазначила, що для мотивації і корисних звичок потрібно усвідомити, чого дійсно хочеться, записати свою мету і розбити її на маленькі кроки.

View this post on Instagram

КАК СДЕЛАТЬ КАРАНТИН ПРОДУКТИВНЫМ ⠀ Карантин - это шанс передохнуть и одновременно стать лучше. Поэтому можно посвятить время на то, чтобы выработать полезные привычки. ⠀ Для начала осознайте, чего вы действительно хотите. То есть желание + аргумент зачем вам это. Далее запишите это как цель и разбейте на время и маленькие шаги 📝 ⠀ Например “похудеть и подтянуть фигуру”. Зачем? Чтобы быть здоровой, нравится себе еще больше, носить, что хочется, всегда красиво получаться на фото. Сколько нужно времени? Для начала, месяц. Что нужно делать? Правильно питаться и заниматься спортом 🍽🏃‍♀️ ⠀ Окей. Теперь разбиваем на маленькие задачи по дням. Не нужно в один день полностью менять привычки. Особенно если они формировались всю жизнь. Резкие изменения - всегда стресс. Для начала, просто пейте больше воды и замените конфеты на сухофрукты или фрукты. ⠀ Питайтесь дробно и в одно время. Выработайте правильную пищевую привычку. Больше овощей, зелени. Меньше соленого, жареного. На этом же этапе начните делать с утра разминку и планку🙌🏻 Через несколько дней вы привыкните и вам этого уже будет мало. Вы сами захотите делать больше упражнений. ⠀ Новые задачи всегда пугают. Но если разбить их на маленькие шаги, то даже самые большие цели кажутся достижимыми и не сложными. И это касается всего, не только похудения. Начинайте с малого. Но начинайте обязательно 💪 @nksport_for_you @nkblog #sport #правильноепитание #полезныепривычки #nk #nkmood

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Apr 9, 2020 at 3:46am PDT

ЯК ЗРОБИТИ КАРАНТИН ПРОДУКТИВНИМ ⠀

Карантин - це шанс перепочити і одночасно стати краще. Тому можна присвятити час на те, щоб виробити корисні звички. ⠀

Для початку усвідомте, чого ви дійсно хочете. Тобто бажання + аргумент навіщо вам це. Далі запишіть це як мету і розбийте на час і маленькі кроки 📝 ⠀

Наприклад, “схуднути і підтягти фігуру”. Навіщо? Щоб бути здоровою, подобатися собі ще більше, носити, що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку, місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом 🍽🏃‍♀️ ⠀

Окей. Тепер розбиваємо на маленькі завдання по днях. Не потрібно в один день повністю міняти звички. Особливо якщо вони формувалися все життя. Різкі зміни - завжди стрес. Для початку, просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти. ⠀

Харчуйтеся дробно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку🙌🏻 Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ. ⠀

Нові завдання завжди лякають. Але якщо розбити їх на маленькі кроки, то навіть найбільші цілі здаються досяжними і не складними. І це стосується всього, не тільки схуднення. Починайте з малого. Але починайте обов'язково 💪, - поділилася порадами Каменських. Фолловери ж залишилися в захваті, подякувавши красуні за корисні поради.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Каменських в піжамі показала, як розважається з найкращою подружкою.

Як повідомляв портал Знай.uа, русалка Каменських в міні-бікіні змусила шанувальників помріяти.

Також портал Знай.uа писав, що Настя Каменських порадувала шанувальників новим викликаючим фото.

Источник материала

Znaj.ua

Поделиться сюжетом