Как улучшить сон: в Иране назвали несложный способ
Как улучшить сон: в Иране назвали несложный способ

Как улучшить сон: в Иране назвали несложный способ

Немецкие специалисты выяснили, что с расстройствами сна сталкиваются до 80% работающих людей.

Это объясняется усталостью и моральным истощением, вызванными ежедневной работой, пишет Лента.

Однако иранские ученые нашли выход из ситуации.

Эксперты при помощи исследования пришли к выводу, что справиться с бессонницей помогает употребление витамина D.

Участниками исследования стали 89 человек, возраст которых составлял от 20 до 50 лет.

Все жаловались на различные расстройства сна.

Добровольцы были разделены на две группы.

Участники первой получали витамин D, а второй – плацебо.

Исследование продолжалось 8 недель.

В результате выяснилось, что у добровольцев из первой группы значительно улучшилось качество сна.

Они стали быстрее засыпать и дольше спать.

Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей.

В будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале.

Источник материала
Поделиться сюжетом