Диетолог назвала продукты, предотвращающие старение и рак
Диетолог назвала продукты, предотвращающие старение и рак

Диетолог назвала продукты, предотвращающие старение и рак

Диетолог Анна Елькина назвала продукты, за счет которых можно замедлить процесс старения.

По словам диетолога, в рационе человека непременно должна присутствовать зелень.

Именно она отличается омолаживающим эффектом, а еще положительным образом сказывается на работе ЖКТ.

Налегать Елькина рекомендует на шпинат, сельдерей и мяту.

Указанные продукты богаты рядом различных полезных веществ, среди них кальций, цинк, фосфор, железо и калий.

Также там содержатся витамины A, E, K и C.

За счет наличия в зеленых овощах клетчатки происходит регулирование работы пищеварительной системы.

Такие продукты помогают контролировать не только здоровье кишечника, но и вес человека.

Еще одним преимуществом является наличие там витамина K1.

Он укрепляет кости и сокращает риск остеопороза.

Всего при помощи стакана листовой зелени можно обеспечить сохранение молодости мозга и улучшить когнитивные способности, которые страдают с возрастом.

Фолат и витамин B снижают риск онкологии и укрепляют сердце.

Источник материала
Поделиться сюжетом