Диетолог Анна Елькина назвала продукты, за счет которых можно замедлить процесс старения.
По словам диетолога, в рационе человека непременно должна присутствовать зелень.
Именно она отличается омолаживающим эффектом, а еще положительным образом сказывается на работе ЖКТ.
Налегать Елькина рекомендует на шпинат, сельдерей и мяту.
Указанные продукты богаты рядом различных полезных веществ, среди них кальций, цинк, фосфор, железо и калий.
Также там содержатся витамины A, E, K и C.
За счет наличия в зеленых овощах клетчатки происходит регулирование работы пищеварительной системы.
Такие продукты помогают контролировать не только здоровье кишечника, но и вес человека.
Еще одним преимуществом является наличие там витамина K1.
Он укрепляет кости и сокращает риск остеопороза.
Всего при помощи стакана листовой зелени можно обеспечить сохранение молодости мозга и улучшить когнитивные способности, которые страдают с возрастом.
Фолат и витамин B снижают риск онкологии и укрепляют сердце.