Как пережить жару: стоит ли спасаться под кондиционером
Как пережить жару: стоит ли спасаться под кондиционером

Как пережить жару: стоит ли спасаться под кондиционером

На улице больше 35 градусов тепла, солнце нещадно палит в окно, возникает безумное желание включить кондиционер на всю мощность и литрами глотать напитки со льдом.

Но это не очень хорошая идея, рассказывает ТСН.

Кондиционер - не только спасение от жары, но и самый простой способ заболеть летом.

Оптимальная температура его работы - 22 градуса.

Не опускайте ниже, потому что вас может протянуть.

Ночью температуру вообще лучше не опускать ниже 25, тогда вы рискуете проснуться с насморком или болью в горле.

После жаркой улицы не спешите забежать в охлажденный кабинет, резкий перепад температуры только навредит.

И не забывайте чистить устройство.

В нем размножается множество вредоносных бактерий, которые могут спровоцировать атипичную пневмонию.

Сетчатые фильтры можно мыть самостоятельно.

А раз в год следует обращаться к специалистам, которые сделают более глубокую чистку.

Простые советы, как пережить летнюю жару:.

Пить в жару лучше всего ягодно-фруктово-травяные настои.

В них много витаминов и антиоксидантов.

Такие напитки ни в коем случае не варят.

Фрукты, ягоды и травы залейте кипятком и накройте крышкой.

Поставьте в темное прохладное место, как только напиток охладится - процедите, перелейте в стеклянную или глиняную посуду и пейте.

Выпить такой настой следует в течение одного дня.

А ученые вообще советуют пить летом напитки не холодные, а горячие.

Они заставляют нас потеть.

А потеря пота уменьшает уровень тепла в организме.

Не зря бедуины во время долгих переходов по пустыне пьют именно горячий чай.

Видимо, что-то они давно знают лучше нас.

Если у вас дома нет кондиционера, то заснуть летом то еще испытание.

Чтобы пройти его быстро, нужно предварительно охладить постель в холодильнике.

Также можно наполнить грелку ледяной водой и "обниматься" с ней хоть всю ночь.

Перед сном примите теплый, а не холодный душ.

Помните, теплый воздух поднимается вверх, поэтому старайтесь спать как можно ниже.

Если у вас двухэтажный дом, попробуйте спать на первом этаже, если квартира - постелите себе на полу.

Утром, когда уходите из дома, закройте все окна и занавески, чтобы в дом не проникал теплый воздух, а солнечные лучи не накаляли комнату.

Используйте эти лайфхаки, и даже в самую сильную жару вы сможете чувствовать себя комфортно и не навредите своему здоровью.

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале.

Источник материала
Поделиться сюжетом