Как понять, что организму не хватает воды: верные признаки

Вода играет ключевую роль почти во всех системах организма, от регулирования температуры до смягчения суставов.

Легкое обезвоживание обычно не вызывает долгосрочных осложнений для здоровья, но сильное обезвоживание может привести к заболеваниям, связанным с жарой, таким как тепловой удар, который может быть фатальным.

Понимание признаков и симптомов обезвоживания может помочь вам вылечить это состояние на ранней стадии и снизить риск серьезных осложнений, таких как судороги и низкое кровяное давление.

Вот что вам нужно знать о признаках обезвоживания и о том, как правильно его лечить.

Признаки обезвоживания

Как быстро развиваются симптомы обезвоживания, может зависеть несколько факторов, включая причину обезвоживания и ваш возраст, - говорит Габриэль Карпио, доктор медицины, врач спортивной медицины из Ортопедического института Хоага. Симптомы также различаются в зависимости от степени тяжести.

Симптомы обезвоживания от легкой до умеренной степени включают:

Чувство жажды

Сухая кожа

Головная боль

Мышечные спазмы

Пониженное мочеиспускание

Темная или желтая моча

Сухость во рту

Симптомы тяжелого обезвоживания включают:

Головокружение

Учащенное дыхание

Быстрое сердцебиение

Спутанность сознания

Обморок или потеря сознания

Если вы испытываете какие-либо симптомы сильного обезвоживания, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

По словам Карпио, симптомы обезвоживания у детей часто выглядят иначе, чем у взрослых. Маленькие дети не всегда могут общаться, когда чувствуют жажду, поэтому признаки обезвоживания могут быть незаметны для родителей, пока они не станут более серьезными.

Признаки обезвоживания у детей включают:

Сухие губы

Снижение слезоотдачи

Запавшие глаза

Вялость или состояние усталости и упадка сил

Для младенцев и малышей не использовать мокрые подгузники в течение трех часов.

По словам Карпио, симптомы обезвоживания у людей старше 65 лет аналогичны симптомам, наблюдаемым у молодых людей. Однако у пожилых людей наблюдается уменьшение общего количества жидкости в организме, а это означает, что меньшая часть их массы тела состоит из воды. Это делает их более подверженными обезвоживанию.