Лишняя жидкость: продукты, из-за которых мы отекаем

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме.

Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах.

Последние наиболее опасны.

В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу, передает wday.

Сладости - наша слабость, но в них содержится белый сахар - один из самых опасных продуктов с воспалительными последствиями.

Меняйте десерты на фрукты, и по утрам будете выглядеть прекрасно, как в фильмах!.

Соленые и острые блюда.

Самый простой способ избавиться от лишней жидкости в организме - отказаться от соленых продуктов: маринованных огурцов, помидоров, квашеной капусты, вяленой рыбы и т.

Удерживает жидкость в клетках поваренная соль, а точнее, хлористый натрий в ее составе.

Одна молекула натрия связывает 20 молекул воды.

Но отказываться от соленой еды полностью тоже неправильно.

Тогда нарушается водно-солевой баланс в организме.

Нужно соблюдать меру.

Считается, что допустимая норма в сутки - не более 1,5 г соли.

Мучные изделия и крупы.

Конкретизируем: пшеничная, ржаная мука, а также некоторые виды круп, например перловая и ячневая, содержат клейковину или глютен.

Это сложный белок, который повсеместно используется в хлебопекарном деле, он придает тесту вязкость и эластичность.

И присутствует в нашем рационе почти ежедневно в виде хлеба, сдобы, печенья, гарнира ко вторым блюдам.

Жирная еда и фастфуд.

Фастфуд - это всегда очень соленая пища, превышающая показатели нормы в несколько сотен процентов.

Чтобы противодействовать высокому.

Соль, сахар, уксус, лимонная кислота и прочие консерванты повышают давление, задерживая жидкость в клетках, и провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Поэтому выбирайте для рациона свежие фрукты и овощи, а маринады припасите для особого случая.

Чипсы, снеки, соленые орешки.

Такие закуски содержат в своем составе много соли, усилители вкуса, красители и т.

И оторваться от чипсов или соленого арахиса сложно, рука так и тянется взять добавку.

Но, увы, эти искусственные компоненты противопоказаны всем, кто борется с отеками.

Да и всем остальным тоже - полезного в этих перекусах нет ничего.

При попадании алкоголя, особенно крепких напитков, в кровь начинается сильная интоксикация организма и сбой в работе многих систем.

Нарушается и водно-солевой баланс: жидкость в организме есть, но она перераспределяется под действием токсинов - из крови переходит в ткани.

Поэтому после приема алкоголя ощущается сильная жажда, но тело выглядит отечным и припухлым.

Если возлияния случаются редко, то отеки уйдут сравнительно быстро.

ua в Telegram.