Знизити рівень тривожності і стресу: психолог про те, як підготуватися до блекаута

Практичний психолог Юлія Ворман поділилася порадами про те, як підготуватися до відсутності тепла, світла і електроенергії і знизити рівень тривожності і стресу.

Ляшко повідомив, що українські лікарні працюватимуть навіть в умовах блекауту.

Підготовка до відсутності тепла:.

подбайте про теплий домашній одяг, ковдри;.

придбайте дизельний або бензиновий генератор;.

зберігайте тепло.

Заклейте/закрийте тканиною щілини у вікнах і дверях;.

подумайте про додаткове джерело тепла: обігрівач, газову грілку або піч.

Підготовка до відсутності зв’язку:.

придбайте радіо на батарейках;.

придбайте карту вашого міста та України.

Якщо зникне зв’язок тільки вашого мобільного оператора, ви зможете скористатися українським роумінгом;.

для цього зайдіть в Налаштування, далі в розділ сім-карти або сотовий зв’язок, виберіть одну з опцій мобільна мережа/підключення/вибрати мережу і вимкніть автоматичний режим.

На екрані з’явиться перелік доступних мереж.

Підготовка до відсутності електроенергії:.

закупіть ліхтарики, павербанки (від 20 000 m.

Ah), батарейки, свічки і сірники;.

зробіть запаси їжі швидкого приготування на тиждень, питної та технічної води, базових медикаментів;.

якщо є тварини, купіть корм і технічні речі;.

підготуйте систему для приготування їжі/нагрівання (газовий туристичний пальник, балони до неї, сухий спирт тощо).