Весенняя диета: как потерять 7 килограммов за месяц

Ешь вкусно и худей!.

После зимы хочется снять с себя теплую одежду, свитер, шапку и несколько килограммов.

Мы приготовили для тебя диету, которая поможет потерять вес быстро.

Весенняя диета.

Эта диета направлена специально на очистку организма и быстрое похудение.

Плюс, в ней предусмотрено много витаминов, ведь авитаминоз является одной из главных проблем весной, которая также влияет на лишний вес.

Эта диета сбалансирована, в ней есть белки, простые углеводы, много овощей и фруктов.

Обязательно — супы.

Что можно на весенней диете: куриная грудка, речная нежирная рыба, тунец, яблоки, груши, капуста, брокколи, нежирная телятина, салат, грейпфрут, авокадо, апельсин, хлебцы, помидоры, грибы, кефир, обезжиренный несладкий йогурт, творог до 5%.

Чего нельзя на весенней диете: свинина, хлеб, макароны, рис, бананы, картофель, сахар, алкоголь.

Меню весенней диеты.

На весенней диете есть нужно 5 раз в день.

Меню ты составляешь себе сама из предложенных продуктов.

Пример меню весенней диеты мы составили для тебя:.

Завтрак: творог, грейпфрут, чай или кофе без сахара.

Можно добавить молоко.

Перекус: один фрукт на выбор или салат из овощей зеленого цвета с тунцом.

Обед: суп из курицы или рыбы с овощами.

Полдник: овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла, творог.

Ужин: обезжиренный йогурт с одним фруктом на выбор.

Весенняя диета — результаты.

При строгом соблюдении диеты и спорте хотя бы три раза в неделю, на весенней диете можно потерять до 7 килограмм за месяц.

Помни: на ней не нужно голодать, похудение происходит благодаря полезному сбалансированному питанию.