Самые распространенные мифы о спортивном питании

Спортивное питание простому обывателю кажется чем-то сложным, подходящим только для бодибилдеров и совершенно недоступным, если ты не спортсмен.

Упаковки темные или слишком яркие, выглядят неприятно и непрезентабельно.

А сколько мифов вокруг них! Мы развеем несколько, чтобы показать: спортивное питание — это не так страшно, как кажется.

Спортивное питание только для бодибилдеров.

Специалисты утверждают со стопроцентной уверенностью: это не так.

Термин «спортивное питание» включает в себя всевозможные добавки, витамины и препараты, которые можно употреблять не только бодибилдерам или спортсменам в целом.

Некоторые добавки хорошо подходят для людей, которые сидят на диетах, ведут здоровый образ жизни.

Также некоторые добавки полезны в период реабилитации и восстановления.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: польза и упражнения.

Так, например, спортивные хондроитин и глюкозамин могут сыграть отличную роль в восстановлении суставов после травмы.

.offers-title {.

text-align: center;.

.offers-slider {.

position: relative;.

.offers-slider .slick-slide a {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-image {.

border: 3px solid #eaeaea;.

border-radius: 4px;.

.offers-slider .slick-slide a:hover .slide-image {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-title {.

.offers-slider .slick-slide a .slide-price {.

.offers-slider .slick-slide {.

.offers-slider .slick-prev {.

height: 35px;.

border: none;.

text-indent: -9999px;.

position: absolute;.

top: 69px;.

left: 0px;.

cursor: pointer;.

outline: none;.

.offers-slider .slick-next {.

height: 35px;.

border: none;.

text-indent: -9999px;.

position: absolute;.

top: 69px;.

right: 0px;.

cursor: pointer;.

outline: none;.

.offer-block {.

.offers-slider .slick-list {.

.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {.

top: 56px;.

.offers-slider .slick-next, .offers-slider .slick-prev {.

top: 83px;.

Спортивные добавки.

Nutrend Low Carb Protein Bar 30 (80 г).

52 грн.

Scitec Nutrition Protein Smoothie.

60 грн.

Lab High Whey Protein Bar (44 г).

24 грн.

Power Pro Бат.

ореховий NUTELLA 36% (60 г).

29 грн.

Weider Protein 80 Plus (500 г).

490 грн.

GNC Women's Ultra Mega (180 капс).

635 грн.

Optimum Nutrition Opti-Women (120 капс).

416 грн.

Tech (USA) Calcium Zinc Magnesium (100 таб).

209 грн.

От спортивного питания толстеют.

Опять же, спортивное питание может быть разным и также может быть полезным при диетах.

Люди, которые сидят на диетах, часто не получают всех полезных веществ, в частности - белка и минералов.

Тут на помощь может прийти именно спортивное питание.

Протеиновые добавки, витаминно-минеральные комплексы, ускорители метаболизма - все эти добавки относятся к спортивному питанию, и могут помочь оставаться здоровой и активной даже на самой жесткой диете.

Спортивное питание - вредная химия.

И снова отчасти мимо.

Большая часть спортивного питания производится из натуральных веществ.

Так, к примеру, в составе протеиновых коктейлей можно встретить сою, молочную сыворотку, яичный белок - все это продукты, обогащенные белком.

Конечно, если есть все без разбору, не соблюдать дозировку и вести себя безответственно, считая, что спортивное питание - это палочка-выручалочка, можно получить дурные последствия.

Протеин может навредить организму.

Как может основа питания человека навредить ему - непонятно, но люди продолжают в это верить.

Но так уж сложилось, что современный человек потребляет слишком много жиров и углеводов, но совершенно забывает о протеине, то есть - белках.

Да-да, протеин - это именно белки.

Навредить им случайно, просто потребляя спортивное питание в рамках дозировки, просто невозможно, ведь для этого придется лопать протеиновые коктейли в сухом виде большими ложками с больших мисок на завтрак, обед и ужин.

Избыток протеина легко выводится, а вот его недостаток дает неприятные последствия.

Чем чревата нехватка белка?.

слабость ногтей и волос;.

медленное заживление ран;.

частые инфекционные болезни и тяжелая их переносимость;.

нездоровое снижение веса;.

депрессии, раздражение, упадок сил.

Так что протеиновые коктейли - это неплохая вещь для того, чтобы "добить" норму белка и чувствовать себя намного лучше.

Женщинам спортивное питание нельзя.

Опять же только отчасти.

Некоторые комплексы, например, повышающие выработку тестостерона действительно могут негативно повлиять на красоту и на женский организм в целом.

Но витамины и протеиновые коктейли не делают из женщины качка.

Так что если есть необходимость восполнить количество белков в организме, обрати внимание на протеиновые коктейли.

Если не употреблять каждый день, эффекта не будет.

Некоторые добавки и препараты спортсменам действительно нужно употреблять на постоянной основе, иначе эффект их будет намного меньшим, чем ожидается.

Но самые простые добавки не нуждаются в точном и ежедневном приеме, так что бояться тут опять же нечего.

Не так страшно спортивное питание, каким его "рисуют" на форумах.

Льняное масло для волос и здоровья: польза и вред, как пить.

Потерять все: почему питьевая диета вредна.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Июль 26 2019, 02:07.

Автор: Слава Савельева.

Метки: полезное питание, здорове питание, спорт летом, спортивное питание.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Питайся с пользой: лучшие продукты для здоровья почек.

Спорт летом: что полезно, а что вредно.

Окрошка на кефірі — правильний рецепт і секрети приготування.