Как пережить осеннюю хандру: 5 советов от Маши Ефросининой

За последние два дня меня десять раз спросили, когда будет новая #моя.

Пятёрочка? Я сама не ожидала, что услышать этот вопрос окажется чертовски приятно)) Хотя мне давно кажется, что рубрика в ютьюбе чуть изжила себя — ну, что ещё можно рассказать, когда ты признался во всех своих недостатках и взглядах? Но от радости большой, что вы рубрику всё-таки помните, я решила поделиться сегодня пятью правилами своего перехода в холодный период:.

Обязательно показаться своему терапевту! Осень и весна-периоды обострений всех хронических проблем! Так что анализ сдала, и спокойно на зимовку :).

Контроль сладкого! Начинает холодать — жопа хочет нарастать! Если съеденный летом тортик можно было «выходить» по парку, да ещё и вспотеть при жаре, то с похолоданием тельце не хочет никакой прогулки, а тортик откладывает в утеплительный круг на пузе!.

Ложиться раньше спать! Ну почему, почему, почему ты такой выспался, выпил кофе, сходил на тренировку, провёл несколько встреч и...

заснул в машине как студентка после трёхдневного гульдебаса на выпускном? Ответ смотри выше - перестройка организма! Поэтому дай ему крайне важные два часа до полуночи- с ними он выспится куда эффективнее.

Ну, постарайтесь смотреть на одну серию сериала меньше и засыпать около 22:00!.

Одевайтесь красиво и в яркое! Много объяснять не буду, сами подумайте, мы живём в удивительно- несправедливом климате: с купальников в пуховик; из пуховика в босоножки!!! Поэтому те редкие недели межсезонья, что нам даются, надо использовать с толком: платья с сапогами, тренчи с ботинками и костюмы с платками — станьте звёздами стритстайла прежде всего для СЕБЯ ! Впереди полгода холодов! В подштанниках с начёсом сильно не помодничаешь.

Естественная тяга к движениям сокращается! Уже, как летом, не пройдёшь пешком полгорода, а вызываешь такси или ждёшь транспорт! Поэтому плюс одна/две тренировки в неделю! Но только теми физ.

нагрузками, которые приносят удовольствие, а не ненависть ко всем накачанным мужчинам только от того, что они напоминают вашего тренера Валеру.