Что такое ненасильственное общение и почему оно работает

Умение общаться с родными, коллегами, друзьями и окружающими – это целое искусство, которому нужно учиться.

И в последнее время все больше и больше людей хочет освоить экологичное или ненасильственное общение.

Что такое ненасильственное общение? Почему каждому из нас стоит его освоить и применять каждый день? Ответы на все эти вопросы ищи в нашей новой статье.

Что такое внутренняя мизогиния и почему женщины не выносят других женщин.

Что такое ненасильственное общение.

КУПИТЬ ОНЛАЙН.

Ненасильственное общение – это термин, который придумал и ввел в обиход психолог Маршалл Розенберг.

На все вопросы, связанные с основами ненасильственного общения, Розенберг ответил в книге «Язык Жизни».

Психолог был сильно впечатлен тем, как разрешаются вопросы в его родном районе, а также решил предложить такой способ общения, который будет причинять меньше проблем и неудобств, негативных эмоций.

Неправильное общение часто становится токсичным, не приносит удовольствия никому, кто общается.

Что предлагает Маршалл Розенберг:.

следить за своими словами и донесением своих мыслей;.

не цепляться за слова собеседника, а разделять его чувства, понимать потребности.

Компоненты ненасильственного общения:.

наблюдать ситуацию, не оценивая;.

определять эмоции;.

выражать потребности;.

просить удовлетворить потребность.

Результативность ненасильственного общения.

Это работает не только в теории, но и на практике.

Маршалл Розенберг провел ряд экспериментов, решая конфликты с помощью своих наработок.

Так, например, он использовал ненасильственное общение в переговорах между трудными подростками и их учителями.

Поэтому стоит попробовать ненасильственное общение.

Принципы ненасильственного общения.

Как же использовать приемы ненасильственного общения каждый день для того, чтобы продуктивно общаться с окружающими? Читай далее.

Главное – говорить о своих эмоциях и чувствах.

Не «Почему ты не можешь учиться хорошо?», а «Я расстроена из-за этой оценки».

Не «Ты всегда опаздываешь», а «Мне было грустно стоять тут одной сорок минут».

Не обвинять других, а рассказывать о своих чувствах.

Не суди.

Люди часто сразу же дают оценку всему, что видят: если кто-то много читает – он интеллигентный, а если кто-то налегает на сладости – хочет лишиться зубов из-за кариеса.

Стоит приберечь и отрицательные и позитивные оценки и посмотреть на ситуацию получше.

Не нарушай границы.

Чужие границы нарушать нельзя: если у тебя не просят совета – не давай его.

Спроси у человека, нуждается ли он в поддержке или помощи, и прими ответ «Нет», если услышишь его.

Не надо настаивать, врываться со своими советами в чужое пространство, даже их самых лучших побуждений.

Не нужно начинать с «нет» или «но».

На реплики в разговоре мы часто, по привычке, отвечаем, начиная фразу с «нет» или «но».

«Нет, а у меня было такое…» и так дале.

Что е.

Это – фраза-паразит в речи, и мы часто даже не хотим возражать собеседнику, но так получается, что начинаем с возражения.

Звучит, по меньшей мере, странно, верно?.

Расширяй лексикон.

Часто навык выражения чувств у нас равен такому же навыку зубочистки.

Расширяй словарь и не ограничивайся фразами «мне нравится» и «мне не нравится».

Различай свои эмоции и передавай их словами для наилучшего понимания.

Просьбы, а не требования.

Просить – хорошо, требовать – не очень.

Приказывать ребенку «Сейчас же убери свои игрушки, или я их в окно вышвырну» — не самое продуктивное начало диалога.

Ребенок приберет игрушки, но не потому что хочет удовлетворить потребность окружающих в чистоте и порядке, а потому что боится страшной расплаты.

Да и в целом императив непродуктивен, в любых случаях.

Говори о потребностях.

Окружающие – не экстрасенсы.

Они не могут догадаться обо всех твоих потребностях, поэтому если чего-то хочешь – так и скажи, а не давай туманные намеки и загадывай загадки.

Надеемся, что наши советы помогут тебе преуспевать в общении и отношениях с окружающими.

И ножки свесил: признаки того, что он сел тебе на шею.

Бросьте это немедленно: 5 причин добавить бойфренда в черный список.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Декабрь 5 2019, 12:12.

Автор: Слава Савельева.

Метки: общение, искусство общения, техники общения, взаимотношения.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Загрузка...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Что такое внутренняя мизогиния и почему женщины не выносят других женщин.

Одиночество: какое бывает, чем вредно и в чем его польза.

Интроверт: 9 вещей, в которых они тебе не признаются.