3 идеи легких завтраков для стройной фигуры

Творог с фруктами.

0,5 л молока.

10 мл уксуса или лимонный сок.

100 г творога.

200 г фруктов.

Способ приготовления.

Нагрейте молоко.

За пару секунд до закипания залейте в него уксус (лимонный сок) и снимите с огня.

Подождите 5 минут, затем слейте сыворотку.

Смешайте с любимыми фруктами в пропорциях 100 граммов творога и 200 граммов фруктов.

Овсяные оладьи на кефире.

1 стакан кефира.

1 яйцо.

2 ст.

овсяной муки или овсяных хлопьев.

½ чайной ложки разрыхлителя или гашеной соды.

Способ приготовления.

Все ингредиенты хорошо перемешайте и выпекайте на очень медленном огне.

Для подливы смешайте в блендере йогурт с ягодами.

Вишня, малина и клубника (замороженные) - 100 г.

Банан - 1 шт (100-110 г).

Апельсиновый фреш – 100 мл.

Имбирь – 5 г.

Способ приготовления.

Сбиваем все в блендере.

Если хочется достичь более жидкой текстуры, можно добавить немного воды или фреша.

Ели любите более густой вариант – варьируйте количество ягод и банана.

Со смузи очень легко эксперементировать и вы можете подобрать для себя самый вкусный рецепт из разных фруктов или овощей.