5 продуктов, которые вызывают отечность

Актуальная тема для многих девушек, а в особенности летом — отечность.

Диетолог звездной Клиники Марта Лисевич утверждает, что отеки могут также быть вызваны содержимым нашей тарелки.

Чтобы избежать задержки воды в организме, ограничьте продукты в рационе, которые вызывают отеки.

Алкоголь, и особенно пиво вызывают сильные отеки.

Молекулы спирта попадают в мягкие ткани вместе с молекулами воды.

Возникает неправильное распределение жидкости внутри организма и вода задерживается в организме.

Даже если вы выпили вечером умеренную дозу алкоголя, утром можете проснуться с отеками.

На следующий день после спиртных напитков организм будет обезвожен, так что пейте в этот день чистой воды больше, чем обычно.

Маринады, соленья, оливки и маслины.

Молочные продукты.

Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт) нередко вызывают отеки.

Дело в том, что молочка имеет высокий инсулиновый индекс.

Высокий инсулин стимулирует выработку гормона альдостерона в надпочечниках, который задерживает натрий, а вместе с ним и воду.

Фрукты и сладости.

Фрукты, ягоды и сладости вечером (а также остальные углеводы).

Одна молекула углеводов будет задерживать 4 молекулы воды.

Желаете избавиться от отеков — ешьте фрукты в первой половине дня.

Пасленовые на ужин (баклажаны, томаты, болгарский перец, картофель, батат) содержат в себе соланин, вызывающий отеки утром.

Стоит добавить, что эти продукты, употребленные в первой половине дня, не несут угрозы красоте вашего тела.