Топ-5 продуктов, которые вредят коже

Врач-дерматолог Екатерина Безвершенко.

Рафинированные углеводы.

На первое место по вредности я бы поставила рафинированные углеводы.

Продукты, которые их содержат, в первую очередь вредны для людей с жирной и комбинированной кожей, поскольку увеличивают продукцию кожного себума и способствуют размножению на коже бактерий.

Также многие исследования доказали влияние сахара и рафинированных углеводов на процессы старения кожи, поскольку они участвуют в процессе гликации, разрушающем коллаген.

Эта пища содержит транс-жиры и избыток омега-6 жирных кислот.

Повышенное содержание омега-6 кислот и недостаток омега-3 кислот способствует процессам воспаления в коже, которое является основой многих кожных заболеваний.

Обилие жира в фастфуде вызывает в коже окислительный стресс с образованием свободных радикалов, которые разрушают клетки здоровой кожи.

Употребление молока нежелательно для людей с комбинированной и жирной кожей, поскольку способствует появлению акне (угрей).

Этот продукт также может обострять такие заболевания как розацеа, экзема, эритема лица.

Молоко содержит гормоны роста, сахар, лактозу, а магазинное молоко еще и антибиотики.

Эти составляющие вмешиваются в природный гормональный баланс, поддержание которого важно у людей с жирной кожей.

Алкоголь содержит сахар, который повышает уровень сахара в крови и способствует старению, истощая коллаген.

Исследования показывают, что регулярное употребление кофеина может повышать уровень кортизола крови (гормон стресса), который способствует воспалению и нарушению баланса гормонов.

Особенно вреден кофеин для людей, страдающих акне и другими воспалительными заболеваниями кожи.

Кроме этого кофеин способствует обезвоживанию кожи и, как следствие, ее сухости, повышенной чувствительности и реактивности.

Кстати, осенью стартует новый сезона самого масштабного медицинского проекта «Я соромлюсь свого тіла» на СТБ.