Помідорна дієта: особливості, меню і протипоказання

Раніше на помідорах вчилися цілуватися, а тепер худнуть! Томатна дієта — один з найбільш низькокалорійних, ефективних і доступних способів привести себе в форму.

Читай про особливості, меню і протипоказання дієти.

Томатна дієта з’явилася в Японії і завдяки своїй ефективності дуже швидко завоювала популярність у світі.

Всього за 3 дні можна позбутися від 4 кілограмів, а за тиждень скинути 10 кг.

Секрет харчування полягає в томатному соку.

Корисні в ньому речовини прискорюють процес спалення жиру, а також містять ненасичені жирні кислоти, які допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів.

Томатна дієта: особливості та правила.

Є кілька ключових правил помідорної дієти, дотримання яких сприятиме її ефективності.

Тільки свіжі томати.

В основу дієти входять саме свіжі помідори, а не смажені.

При обсмажуванні вони лише втратять свої корисні властивості і вітаміни.

Якщо вживати овочі в сирому вигляді не подобається, можна їх відварити на повільному вогні або запекти в духовці.

Чистити зуби після кожного прийому їжі.

У помідорах містяться агресивні кислоти, негативно впливають на емаль.

У звичайний час ми вживаємо овочі в малій кількості, тому вони нешкідливі, але при дотриманні дієти справи йдуть інакше.

Щоб уникнути пошкодження емалі і забруднення зубів, рекомендується робити регулярне чищення.

Важливо: перш ніж почати худнути за допомогою помідорної дієти, ознайомся з протипоказаннями.

freepikА ось загальні поради для більш продуктивного схуднення:.

Помідорна дієта: протипоказання.

Від помідорної дієти слід відмовитися людям з такими особливостями:.

із захворюванням нирок,.

страждаючим ГЕРБ (рефлюкс),.

з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту і хронічними захворюваннями,.

не рекомендується дітям і підліткам, вагітним і годуючим мамам.

Зрідка помідорна дієта здатна викликати небажані наслідки в роботі організму.

Серед таких:.

головний біль,.

утворення каменів в нирках,.

сухість навколо рота,.

збільшення серцебиття,.

біль в животі, гастрит.

Диета «Песочные часы»: как похудеть с пользой для себя и тела.

Помідорна дієта: меню на 3 дні.

За 1,5-2 години до сніданку випити 1 склянку томатного соку з дрібкою сушеної м’яти.

На сніданок: 2 середніх помідора і салат із зелені з перцем чилі (за смаком).

На обід: 2-3 листків салату, 1 зелений перець середнього розміру і салат з 2 помідорів.

На перекус: стакан томатного соку.

На вечерю: 2-3 листків салату, 1 зелений перець і салат з 2 помідорів.

Перекус: стакан томатного соку з додаванням сушеної м’яти.

Помідорна дієта: меню на 5 днів.

День 1.

На сніданок: скибочка чорного хліба і одне яблуко середнього розміру.

На обід: салат з помідорів (1 помідор, 1 чайна ложка оливкової олії, спеції на ваш вибір).

На перекус: один апельсин середнього розміру.

На вечерю: 2 варені помідори, три моркви середнього розміру.

День 2.

На сніданок: упаковка знежиреного йогурту.

На обід: гарячий салат з помідорів (2 помідори, огірок, цибуля, оливки з однією столовою ложкою свіжого лимонного соку і спеції за смаком).

На перекус: одне яблуко середнього розміру.

На вечерю: томатний суп (цибуля, 2 ложки томатної пасти і 2 склянки води, приготовані на повільному вогні.

Додати в суп чорний перець і сіль за смаком).

День 3.

На сніданок: 2 скибочки чорного хліба.

На обід: паровий омлет з 2 яєць і 2 помідорів.

На перекус: стакан томатного соку.

На вечерю: 2 помідори зі спеціями за смаком.

День 4.

На сніданок: один тост і один апельсин середнього розміру.

На обід: 2 з половиною склянки добре розварених помідорів і півсклянки солодкого перцю.

На перекус: один помідор.

На вечерю: 2 помідори і скибочка вареної курки.

День 5.

На сніданок: 1 груша і склянка свіжого томатного соку.

На обід: 2 помідори.

На перекус: 2 морквини середнього розміру.

На вечерю: 1 варена картоплина, 1 морква та 1 помідор.

Додати спеції за смаком.

А ти пробувала томатну дієту? Поділися враженнями в коментарях.

Безглютеновая диета: что это, плюсы и минусы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Август 21 2020, 04:08.

Слава Савельева Автор.

Метки: меню, как похудеть, здоровый образ жизни, эффективная диета.

Понравилась статья? Оцените:.

(Пока оценок нет).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Капустяна дієта: мінус 3 кг за 5 днів.

Яблучна дієта: як схуднути на 3 кг за 5 днів.

Капустная диета: минус 3 кг за 5 дней.