Как ухаживать за кожей тела и лица после 40 лет

Уход за кожей после 40 лет для многих кажется неподъемным челленджем, справится с которым удается редким голливудским селебрити — Джей Ло, Викториии Бекхэм, Монике Беллуччи, Дженнифер Анистон, Сальме Хайек, Деми Мур, Хэлли Берри и другим красоткам.

Beauty-редактор ELLE.

UA Лена Лисун пообщалась с врачом-дерматологом, косметологом и основателем клиники Dr.

Antonenko Beauty & Clinic Аленой Антоненко и узнала, как превратить anti age рутину в удовольствие.

Алена Антоненко.

Какие внутренние изменения происходят с кожей после 40 лет?.

В первую очередь стоит говорить про естественные признаки старения кожи, которые происходят благодаря запрограммированным изменениям на клеточном уровне.

Например, скорость, с которой стареет каждый из нас, определяется генетикой.

Процесс естественного старения необратим и закономерен, противостоять ему невозможно.

Наша кожа состоит из трех слоев: эпидермис, дерма и гиподерма.

Современные исследования показывают, что толщина эпидермиса с возрастом существенно не изменяется, а вот толщина дермы уменьшается в результате нарушения баланса между процессами синтеза структурных элементов и их распада.

Уменьшается активность клеток фибробластов, а соответственно, синтез коллагена, эластина и собственной гиалуроновой кислоты снижается.

Усиливается выработка ферментов, которые разрушают коллагеновые и эластиновые волокна.

Уменьшается секреция факторов роста таких важных для правильного функционирования клеток кожи и сосудов.

Клетки начинают окисляться и накапливать ненужный материал.

Уменьшается число и размер сосудов в дерме, что приводит к снижению кровотока в коже.

Истончается гиподерма, но утолщаются ее фиброзные перегородки.

Какие изъяны появляются на коже тела и лица после 40 лет?.

В этот период на коже лица и тела можно заметить отсутствие сияния, свойственного молодому возрасту, присутствие морщин, снижение тонуса и эластичности кожи.

Также кожа становится более обезвоженной за счет снижения влагоудерживающих свойств, обретает неравномерный тон, на ней появляется купероз.

Безусловно, все эти дефекты проявляются у всех все по-разному.

Изменения зависят от двух ключевых факторов: генетических особенностей и образа жизни.

Но все же, у большинства девушек на лице после 40 лет появляются заломы, складки, борозды, гипо- или гиперпигментация, отечность или дряблость, деформация, птоз (опущение тканей) или скелетизация (истощение глубокого жира), избыток кожи.

Здесь все зависит от типа старения.

Что же происходит с телом:.

Лишний вес (не у всех, конечно же), целлюлит, отеки (пременопаузальный период), жировые ловушки (эстрогенный фактор), снижение мышечной массы и активности мышц, их силы, атония (дряблость) кожи.

С помощью чего можно отодвинуть начало изменений в коже?.

Конечно же, правильный образ жизни — залог здорового долголетия.

Кожа — главный индикатор первичных проявлений многих проблем организма.

Есть полезные советы, следовать которым не составит труда:.

Важно соблюдать питьевой режим: 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Засыпать не позднее 23.00.

Это очень важно, так как приблизительно до 3 часов ночи (при условии, что совпадает с фазой глубокого сна) происходят синтез мелатонина, гормона роста, тестостерона с эстрогенами, лептина (гормон сытости), грелина (гормон голода), кортизола.

Синтез коллагена и эластина также зависит от мелатонина, поэтому не зря его называют anti-age гормоном.

Сбалансированное, регулярное питание.

Снизить потребление простых углеводов (сахар делают коллагеновые и эластиновые волокна жесткими и хрупкими).

Нелишним будет добавить в рацион пребиотики: чеснок, черный перец, шиповник, морковь, тыкву, орехи.

Увеличить потребление брокколи, шпината, авокадо, оранжевых овощей и фруктов.

Обязательно употребляйте красную рыбу, осетрину, сельдь, скумбрию — в них содержится много Омега-3 жирных кислот.

Отказаться от курения и алкоголя.

Использовать кремы с SPF защитой и загорать в безопасное время, согласно типа кожи (профилактика фотоповреждения).

Не надеяться на эффект от приема коллагена.

Запомните: он не усваивается ни в какой форме.

Ввести в фитнес рацион регулярные физические упражнения: зарядка, спорт для души, не изнурять себя той нагрузкой, которая в тягость.

Регулярный check-up организма: анализы, терапевт, гинеколог, дерматолог-косметолог, эндокринолог, стоматолог.

Исключить бесконтрольное потребление нутрицевтиков.

ELLE US.

Без каких компонентов косметики не обойтись в anti age рутине?.

С возрастом кожа теряет влагу, роговой слой утолщается, а дерма, наоборот, истончается, восстановление кожи снижается, обновление замедляется.

Вот почему в уходе так нужны активные компоненты, которые будут удерживать влагу внутри, стимулировать по возможности дерму и придавать сияние эпидермису.

Ищите в составе beauty-средств:.

Ретинол: уменьшает выраженность морщин, улучшает качество, рельеф и цветность кожи, ускоряет обновление клеток кожи.

АНА кислоты (гликолевая, миндальная, молочная, лимонная) придают сияние, восстанавливают фотоповрежденную кожу.

Также кислоты — хорошие эксфолианты, которые быстро улучшают цвет лица и качество кожи.

Церамиды: восстанавливают защитный барьер кожи, препятствуют трансэпидермальной потери влаги, оказывают увлажняющее действие.

Увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, мочевина, глицерин, водоросли, аминокислоты, трегалоза): крупные молекулы, которые отлично удерживают влагу внутри кожи.

Пептиды: необходимы для восстановления кожи, стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, защищают ДНК клетки, нейтрализуют свободные радикалы.

Различные антиоксиданты, витамины, транексамовая кислота для осветления пигментных пятен.

Все эти компоненты встречаются в линейках профессиональных брендов — например, iS Clinical.

В чем заключается отличие антивозрастного ухода за кожей лица и тела?.

С возрастом кожа теряет влагу, роговой слой утолщается, а дерма, наоборот, истончается, регенерация кожи снижается, обновление замедляется, появляются сосудистые патологии, проявляются признаки фотоповреждения (эластоз, гиперпигментация, кожные образования, морщины).

Поэтому для кожи лица нужны такие активные компоненты, которые будут удерживать влагу внутри кожи и препятствовать ее потере, стимулировать по возможности дерму и придавать сияние эпидермису.

А для тела нужен такой уход, который будет увлажнять кожу, улучшать кровообращение и лимфоотток.

Как выбрать средства ухода за кожей шеи и декольте?.

Зона шеи и область декольте — очень деликатны.

На них мало сальных желез, кожа гораздо тоньше, чем на лице, а количество меланоцитов значительно ниже.

Не удивительно, что кожа в этих зонах быстрее становится сухой, менее эластичной, теряет тонус, на ней раньше появляются морщины («кольца Венеры» и морщины сна), быстрее проявляется фотоповреждение и пигментация.

Во всем важна регулярность — так и с кожей в этих зонах.

Утром и вечером обязательно наносите крем на область шеи и декольте.

Причем не особо важно, будет это крем для лица или отдельно для шеи и декольте.

Главное — наносить его регулярно.

Для кожи шеи и декольте также полезными будут салонные процедуры биоревитализации, лечения дермальных заломов (колец Венеры), которое осуществляется с помощью «легкой» гиалуроновой кислоты в технике бланч.

Для уплотнения тонкой кожи и стимуляции собственного коллагена, обычно проводят процедуру препаратом Radiesse (на сегодняшний день аналогов по эффективности, безопасности, количеству исследований и доказательной базе, нет), а также знаменитую во всем мире аппаратную процедуру — Ulthera терапию.

Если мышца шеи — платизма, пребывает в гипертонусе (видны тяжи), спасением является ботулинотерапия.

Приятным бонусом будет эффект более четкого овала лица.

Какие продукты противостоят, а какие — ускоряют старение кожи?.

Конечно же, вся зелень, овощи, фиолетовые ягоды, фрукты с малым содержанием фруктозы (отслеживаем гликемический индекс), цельные злаки, рыба и морепродукты, икра, яйца, мясо (говядина/телятина/баранина травяного откорма), субпродукты (говяжий язык, сердце, свиная печень), орехи, выдержанный твердый сыр, растительные масла, оливки и маслины, чистая питьевая вода — это помощники в сохранении молодости.

Не забываем, что в приеме коллагена внутрь смысла нет, поэтому эффективная альтернатива, которая является anti-age продуктом — это костный бульон.

Вредителями в поддержании здоровья кожи являются все простые углеводы и алкоголь.

Их употребление желательно сократить к минимуму.

Пенелопа Крус и Моника Крус в рекламной кампании Loewe.

С помощью каких салонных процедур можно приостановить процесс старения кожи тела и лица?.

Что касается лица:.

Регулярные профессиональные ухаживающие процедуры.

Биоревитализация/мезотерапия — важны для восполнения гидрорезерва кожи, а также определенные компоненты служат «ремонтом» для фибробластов, благодаря чему улучшается синтез коллагена, эластина и собственной гиалуроновой кислоты, нормализуется кровообращение и тонус сосудистых стенок, уменьшается пастозность тканей.

Ботулинотерапия — работает на устранение гиперактивной мимики, а соответственно и морщинам.

Лечение статических морщин и дермальных заломов реализуется за счет «легкой» гиалуроновой кислоты, которая стимулирует уплотнение дермы и восстановление кожи на месте морщины.

Объемное моделирование лица — процедура, в ходе которой происходит работа со связочным аппаратом и гармонизация черт лица.

Эти задачи можно реализовать с помощью препарата на основе гидроксиапатита кальция и филлеров на основе гиалуроной кислоты.

Конечно, препараты естественным путем биодеградируют, соответственно через определенный период времени процедуру необходимо будет повторять.

Очень эффективная процедура, c помощью которой можно добиться терапевтического лифтинга и компактизации жировых пакетов — это ультразвуковой SMAS-лифтинг на аппарате Ulthera system.

Дополнительно уплотнять дерму и улучшать качество кожи можно с помощью игольчатого RF-лифтинга.

Самое главное — понять, что самостоятельно вы себе назначить процедуру не можете, по рекомендации подружек или прочитав статью-рекомендацию любимого блогера.

Только врач-дерматолог, косметолог на очной консультации, собрав анамнез и оценив показатели крови, макро- и микроэлементные составы, гормональный статус, может назначить протокол процедур и домашний уход.

Процедуры для тела тоже предполагают определенную кратность и интервалы, которые можно обсудить с экспертом:.

.1 Лечебные, лимфодренажные, расслабляющие массажи.

Разнообразные обертывания, которые улучшают дренажные функции и осуществляют детокс кожи.

Стратосфера — методика основана на принципах компрессии и вибрации.

Процедура, которая нормализует водный баланс, способствует активной циркуляции лимфы и крови, уменьшает отечность, лечит целлюлит, восстанавливает венозный отток — профилактика тромбофлебитов, сосудистых нарушений.

После стратосферы улучшается качество кожи и происходит отличный лифтинг за счет проработки мышц.

Icoone: Вибрационно-вакуумная терапия — улучшает лимфоток, диодный лазер, который обеспечивает лазерный липолиз (уменьшение локальных жировых отложений), LED излучение — стимулирует синтез коллагена, что приводит к заметному уплотнению кожи.