Ну где же ваши ручки? Почему танцы стали опять популярными
Ну где же ваши ручки? Почему танцы стали опять популярными

Ну где же ваши ручки? Почему танцы стали опять популярными

Юлия Богдан, соавтор и тренер проекта Wow.

Body, специалист по специалист по йоге, пилатесу и рекреации, рассказала о том, как танцы влияют на настроение, здоровье и помогают обрести подтянутую фигуру.

Любите танцевать? А вы знаете, что танцы - это не только весело.

Это еще и отличная тренировка для всего тела.

Во-первых, она относится к кардио занятиям.

30 минут активных танцев помогают сжечь до 300 калорий, столько же, сколько во время пробежки.

Во-вторых, танцевальные движения улучшают подвижность позвоночника и тазобедренных суставов (а это хорошее кровообращение и профилактика варикозов и целлюлита).

В зависимости от стиля можно дополнительно проработать отдельные части тела.

Например, танго, бальные танцы - хорошо развивает мышцы спины, осанку.

Сальса, латиноамериканские танцы - активизируют мышцы живота и делают тоньше талию.

Балет включает все мышцы и прорабатывает не только поверхностные мышцы, но и глубокую мускулатуру.

К тому же, когда мы добавляем в нашей жизни что-то новенькое - развивается нейропластичность мозга (строятся новые нейронные связи).

Так что обязательно добавьте танцы в свою программу.

Включайте музыку погромче и растворяйтесь в ритме всецело.

Недавно Юлия Богдан и Wow.

Три победителя, которые определяться рандомно – получат подарки.

Как принять участие в челлендже?.

Снять на видео как вы повторяете кусочек танца;.

Выложить у себя на странице пост;.

Поставить хештег #wowbodygirl и отметить @bogdanjulia и @wowbodyslim.

Джерело матеріала
loader