60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов

Представители науки из США выяснили, что пробежки в течение 60 минут могут увеличивать длительность жизни на 7 часов.

Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно.

Пробежки от случая к случаю будут нерезультативными.

Согласно утверждениям организаторов исследования, заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю.

Также эксперты отметили, что систематические пробежки снижают вероятность преждевременной кончины из-за болезней сердца и сосудов примерно на 40%.

Этот вид спорта позволяет держать вес и давление в норме.

В результате не ухудшается здоровье, наблюдается хорошее самочувствие и увеличивается длительность жизни.

Примечательно то, что положительный результат от регулярных пробежек получат даже те, кто имеет вредные привычки и хронические болезни.

Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции.

Тем не менее, от участий в марафонах лучше всего воздержаться, так как длительность пробежки не пойдет на пользу.

Даже у 82% спортсменов, которые участвуют в забегах, наблюдается ухудшение состояния почек, обезвоживание и повышенная теплопродукция.