5 салатов на праздничный стол, которые перевернут ваше сознание!
5 салатов на праздничный стол, которые перевернут ваше сознание!

5 салатов на праздничный стол, которые перевернут ваше сознание!

Ингредиенты

1. Салат с кальмаром:

  • 1 кальмар- 200 г
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1/2 ч. л. приправы карри или любой другой
  • 20 мл растительного масла
  • Огурец половинка (80 г)
  • Лук красный (50 г)
  • Пекинская капуста (180 г)
  • 0,5 ст. л. лимонного сока
  • 1/3 ч. л. сах зама или сахара (можно не добавлять)
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1 сладкий перец (90 г)
  • 10 помидоров черри
  • 80 г оливок
  • 3 ст. л. растительного масла
  • Смесь перцев по вкусу
  • 3 перышка зеленого лука

2. Салат с курицей и сыром:

  • 1 свежий огурец (160 г)
  • 1 помидор (130 г)
  • 100 г твердого сыра
  • 130 г оливок
  • Куриное филе (300 г)
  • 40 мл растительного масла
  • Щепотка соли и перца молотого
  • 1 столовая ложка зернистой горчицы
  • Кунжут - по вкусу и желанию

3. Салат со свеклой и сельдью:

  • Красный лук, половинка (50 г)
  • Зеленое яблоко, половинка (50 г)
  • Филе сельди (100 г)
  • 1 свекла (280 г)
  • 3 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. сока лимона
  • 1 ч. л. меда (по желанию, можно не добавлять)
  • 1 ст. л. зернистой горчицы

4. Салат с пекинской капустой

  • 1 куриная грудка (300 г)
  • 0,5 ст. л. соли (для варки грудки)
  • 1 огурец (160 г)
  • 1 помидор (130 г)
  • 9 перепелиных вареных яиц или 3 куриных
  • Пекинская капуста (180 г)
  • Щепотка соли
  • зеленый лук - по желанию.
  • 2 ст. л. натурального йогурта
  • 1 ст. л. горчицы зернистой горчицы

5. Салат с моцареллой:

  • 11 помидор черри
  • 9 перепелиных вареных яиц
  • Грецкие орехи - по вкусу
  • 11 листьев шпината
  • 100 г оливок
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. горчицы
  • 1,5 ст. л. сока лимона
Джерело матеріала
loader