
Названы основные ошибки людей, которые худеют
Эксперты в диетологии утверждают, что когда люди снижают количество потребляемой пищи, в организме замедляются метаболические процессы. Поэтому, такой подход чреват лишь негативными последствиями.
Низкокалорийная диета лишь мешает похудению. Чем меньше ежедневно поступает в организм калорий, тем медленней протекает метаболизм. В итоге процесс снижения веса замедляется, и человек не достигает желаемого результата.
По мнению ученых, во время голодания организм начинает тратить энергию очень экономно. Все калории, которые он будет в это время получать, станут усваиваться особенно тщательно. В результате лишние килограммы не уйдут, даже если отказывать себе в полноценном рационе.
Для того чтобы сбросить вес, эксперты рекомендуют ежедневно потреблять не менее 2000 калорий для мужчин и не менее 1500 калорий для женщин. Кроме того, в рацион должна входить клетчатка, белки и полезные жиры растительного происхождения.
Низкокалорийная диета лишь мешает похудению. Чем меньше ежедневно поступает в организм калорий, тем медленней протекает метаболизм. В итоге процесс снижения веса замедляется, и человек не достигает желаемого результата.
По мнению ученых, во время голодания организм начинает тратить энергию очень экономно. Все калории, которые он будет в это время получать, станут усваиваться особенно тщательно. В результате лишние килограммы не уйдут, даже если отказывать себе в полноценном рационе.
Для того чтобы сбросить вес, эксперты рекомендуют ежедневно потреблять не менее 2000 калорий для мужчин и не менее 1500 калорий для женщин. Кроме того, в рацион должна входить клетчатка, белки и полезные жиры растительного происхождения.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F193%2Fb649f0db9685bf4accd948aec3c0a98f.jpg)
"Мене німіє душа, коли на нас тиснуть США". OTOY випустив пісню про кохання під час війни
Ukraine Art News
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F207%2F31eb55436412689b9e0bb337aaf4b2b1.jpg)
Макс Барських 3 серпня виступить у Sirka Camp
Photo Lviv
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F207%2F3367e3f0ecde71746afe444116ec96d0.jpg)
Мирон Коновалець. “Він ніколи не афішував те, що робив для брата”
Photo Lviv
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F207%2F58e7d4c4a0b3da42dcd6e0b0fdd09618.jpg)
Раптова загибель Ярослава Рущишина: Україна втратила видатного політика та громадського діяча
Photo Lviv
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F193%2F61d5f746403930237acc188e2ef22684.jpg)
Британський музикант Оззі Осборн помер у віці 76 років
Ukraine Art News
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F193%2F917ba63dc1ddfc266a4e337b83bb9735.jpg)
Пішов з життя Оззі Осборн — легендарний фронтмен Black Sabbath і «Принц темряви»
Ukraine Art News
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F193%2F2dc85a59b42b301230b60b4ba697848f.jpg)
Мешканка Великої Британії повернула викрадену 50 років тому картину XVI ст. музею в Італії
Ukraine Art News