Релакс-порада після обстрілу: тепла ванна з аптечним бішофітом, яку радить Олена Медвінська

Тепла ванна з магнієвою сіллю — популярний оздоровчий ритуал у санаторіях та на SPA-курортах, який нескладно повторити в домашніх умовах. Особливо актуально це стало тепер, коли ми невтомно шукаємо способи допомогти тілу та нервовій системі після важких ночей з обстрілами.

Крім магнію в цій солі містяться також сірка, вода та кисень. Є два види магнієвої солі: англійська (сульфат магнію) та бішофіт (хлорид магнію). Вони обидві не тільки допомагають розслабитися після напруженого робочого дня, але також сприяють схудненню, виведенню токсинів та зайвої рідини з організму, нормалізують роботу сальних залоз, покращують кровообіг. Те, що треба після безсонних ночей!

Українцям ближче бішофіт — його виробляють в Полтаві, продають в аптеках і коштує він набагато дешевше, ніж модна епсомська (англійська) сіль. Так, велике відерце з 1380 грамами бішофіту я купую за 230 гривень. 

Ванна з бішофітом після обстрілів для мене став одним з найулюбленіших способів релаксації, який знімає тілесну напругу, тремтіння, м’язовий спазм і допомагає глибоко заснути.

Що таке бішофіт і навіщо його використовують

Бішофіт — природний мінерал, основою якого є хлорид магнію (MgCl₂), із домішками інших солей. У воді він дисоціює на іони магнію та хлору. Тепла ванна сама по собі може бути корисною після сильного стресу, оскільки тепло розслабляє скелетні м`язи, зменшує відчуття фізичної напруги, створює заспокійливий сенсорний стимул та може полегшити засинання.

Для звичайного рідкого кристалічного концентрату бішофіту найчастіше діє така схема:

1. 100–150 мл на приблизно 100 л води
2. температура 36–38 °C
3. тривалість 15–20 хвилин
4. вода бажано не вище рівня серця
5. після ванни — спокійно відпочити 20–30 хвилин. 
6. Для великої ванни на 180–200 л рекомендації становлять 250–350 мл концентрату.