Як убезпечити себе від ігрової залежності - поради психолога

У поціновувачів комп'ютерних ігор може розвинутись залежність.

Вона виявляється у неконтрольованому захопленні відеоіграми, яке переважає над реальним життям."Відеоігри, що використовуються в розумних межах, мають певний психотерапевтичний ефект, сприяють зняттю напруги і зниженню рівня тривожності.

Однак, у випадку зловживання, вони можуть призводити до протилежного ефекту.

Викликають підвищення рівня тривожності, дратівливості й розвитку агресивної поведінки", - каже кандидат психологічних наук, експерт з психологічної кібербезпеки Наталія Бугайова, передає УНН.

Зловживання відеоіграми може сприяти повному відходу від реальності та розвитку психологічної ігрової залежності.Діти з ігровою залежністю мають проблеми з успішністю.

У них порушуються стосунки в родині та у школі, виникають проблем зі здоров'ям та психікою.

Дорослі з ігровою залежністю можуть мати професійні та сімейні конфлікти.

У них виникають проблеми соціального, фінансового та правового характеру."У випадку ігрового розладу гравець повертається в реальний світ тільки для того, щоб задовольнити базові фізіологічні потреби, і знову занурюється у гру.

При цьому перебування гравця у кіберпросторі може досягати 18 і більше годин на добу", - зазначила Бугайова.

Щоб не розвинулась ігрова залежність, психолог радить обмежувати час на ігри та не розширювати його.

Закінчувати гру та відпочивати, якщо програш призвів до спалаху негативних емоцій.

Виконання обов'язків не повинне залежати від відеоігор.

У реальному житті потрібно мати інтереси, які не залежать від комп'ютерних ігор.

Слід розрізняти реальне життя та віртуальне.

Якщо з'явилися психологічні проблеми то слід невідкладно звернутись до профільних фахівців.

Пристрасть до соціальних мереж — пандемія.

Вона поширилася у всьому технологічному світі.

Інтернет-користувачі не зовсім обізнані про небезпеку сучасних технологій.

Вони проводять просвітницькі акції щодо небезпеки інтернету.