Love is під час війни: 50 лайфхаків для стосунків на відстані

Під час війни у стосунках виникли питання, на які навіть після перемоги не вийде відразу знайти відповіді.

Декілька історій:.

Вона повернулась із Іспанії додому, з пересадками, чемоданами та дітьми, вона майже здійснила подвиг.

А він, виявляється, навчився жити сам і у нього навіть чисто!.

Або він.

У них 4 дітей і він виїзний, їй самій непросто у маленькому селищі десь у Польщі, а повертатись поки страшно.

Він виїзний, може бути з ними, але пішов у ЗСУ.

І в неї всередині змішалась гордість з образою, що чоловік обрав не її.

Або він вдома і зве її з дочкою: приїжджайте, тут вже спокійно, я не можу більше один.

Вона приїжджає.

Але вибирає знову виїхати — не готова.

Це правда, що усі зараз проявили свою максимальну крутість, стійкість та емпатію та роблять друг для друга та сім’ї максимум.

Ми навчились більше відпускати, менше заморочуватися, віддавати без очікувань.

Але й всі ці історії теж правда.

Одна з травм, яку багато хто зараз проживає — травма розриву соціальних зв'язків.

Відносини на відстані поступово можуть призвести до відчуження.

Спілкуючись по телефону і не знаходячись поряд, люди поступово переходять до обговорення тільки найважливішого.

Відносини втрачають тепло та близькість.

Під час війни ми стали чутливішими до звуків, слів, спроб зблизитися.

Життя в невизначеності: з одного боку, хочеться підтримки, почуття стабільності та хоча б мінімального контролю над ситуацією – і це працює на стосунки.

Читайте також.

Як говорити з дітьми про війну: поради психолога.

Йди за кораблем: чому в повсякденному житті стало більше нецензурної лексики?.

Але з іншого боку:.

1) немає внутрішнього ресурсу.

2) ми стали максимально справжніми та не завжди такими, як нас бачили.

3) кожен переживає стрес у різному режимі та з різною глибиною.

4) дуже змінилися цінності.

5) не вистачає фізичного контакту.

І це ускладнює все.

«Я опитала десятки українців про те, що вони роблять, аби зберігати та розвивати сімейні стосунки на відстані, — розповідає Ірина Золотаревич, коуч лідерів, засновниця Школи масштабуючого коучингу, викладачка MBA.

— За підсумками цього опитування я склала список із 50 "love is…"».

50 лайфхаків для стосунків на відстані.

Повечеряти всією сім'єю у zoom.

Коли тато робить з дітьми уроки у zoom.

Запросити її до ресторану, замовивши їй обід чи вечерю у місті, де вона зараз.

Надіслати йому голосове повідомлення про плани.

5 Замовити один одному доставку їжі.

Зустрітися на кілька годин або днів у прикордонній зоні.

Бачити його/її справи та розклад дітей у загальному сімейному онлайн-календарі.

Надіслати йому відео, в якому діти розповідають про нього.

Запитати його, як він почувається.

Надіслати йому 100 зізнань у коханні.

Придумати лагідне кодове слово тільки для вас.

Щодня зателефонувати в один і той самий час.

Прокидаючись, писати один одному "доброго ранку".

Бажати один одному "доброї ночі".

Менше говорити – більше запитувати.

Мовчати скільки потрібно, поки він/вона розповідає.

Говорити про свої почуття, різні!.

Зайнятися коханням по телефону.

Відправляти їй квіти щотижня, де б вона не була.

Скласти разом 10 загальних планів до кінця року.

Спілкуватись відеоповідомленнями.

Написати про нього/неї пост.

Запросити друзів на спільний віртуальний обід.

Поговорити про свої страхи.

Поговорити з дітьми про майбутнє.

Зібрати в загальну гугл-папку всі улюблені сімейні фото.

Встановіть програму-локатор на телефон, якщо він/вона в небезпечному місці.

Зателефонувати його/її батькам.

Надіслати йому/їй фото природи та квітів.

Разом подивитися фільм.

Примчатися до нього у його день народження.

Написати: “надішли своє фото!”.

Гуляти містом, зробивши відео дзвінок, і показувати йому/їй все навколо.

Написати йому/їй дуже особистий лист.

Писати щодня листи дітям, навіть якщо вони поряд.

Завжди відповідати на її/його дзвінки.

Замість "як ти?" писати "люблю тебе".

Обговорити рутину: оплату рахунків, придбання товарів.

Замовити для нього домашній обід з доставкою.

Організувати йому/їй запис на масаж.

Надсилати своє фото щодня.

Разом вийти на пробіжку, перебуваючи у різних місцях.

Надіслати йому посилку з іншої країни.

Запитати: “про що хочеш поговорити?”.

Пограти у "100 питань".

​​Разом засипати, використовуючи відеочат.

Домовитися про дії у випадку, якщо ви не можете відповісти на дзвінок, щоб він не турбувався.

Сказати йому, які важливі справи він робить, залишившись в Україні, для спільного майбутнього.

Багато разів дякувати за велике та мале.

Знайти для нього бронежилет і каску.

Читайте також.

10 ознак депресії: тривожні дзвіночки, які не можна ігнорувати.

Топ-8 книг від Наді Дорофєєвої: про життя, кохання, натхнення і розвиток.