Можна і потрібно: психолог про те, як налаштуватися на свята під час війни

Психолог Вікторія Островська розповіла Фактам ICTV, як налаштуватися на новорічні свята під час війни та коли потрібно починати готуватися.

— Новорічні свята наближаються, а настрій у багатьох українців — на нулі.

На жаль, це стало своєрідним емоційним фоном нашого життя в умовах воєнного часу, — зазначає Вікторія.

За її словами, зараз головне завдання кожного українця — не зациклюватися на негативі, від якого до депресії і нервового зриву один крок.

Адже, чим глибше ми занурюємося в тривогу і страх, тим важче виходити з цього стану.

Пять советов психолога: как эмоционально выдержать длительные отключения света.

Кожен з нас заслуговує на свято і особливо це важливо розуміти в цей дуже непростий час, переконана психолог і дає кілька порад, як налаштуватися на новорічний настрій:.

подбайте про гарний настрій заздалегідь.

Постарайтеся відвернути себе від страху і тривоги плануванням майбутнього свята;.

продумайте заздалегідь, з ким би ви хотіли провести свято, з сім’єю або друзями.

Згадайте, як зазвичай проходить Новий рік, що дратує, що радує.

Виберете для себе оптимально комфортний варіант;.

підняти настрій можна походом в місця, де є святковий настрій, часто це ТЦ, магазини, супермаркети.

Дивлячись на вбрану ялинку і яскраві новорічні іграшки, вам, можливо, і самим захочеться зануритися в передсвяткові клопоти;.

постарайтеся не відчувати почуття провини за те, що хтось не може відсвяткувати, що комусь зараз гірше, ніж вам.

Ми повинні продовжувати жити тут і зараз, це наше завдання — не забороняти собі свято;.

якщо з настроєм не складається, не потрібно прикидатися, що вам весело, але ми не повинні і сумувати.

Спробуйте посміхатися “через не можу”, посмішка дає сигнал в мозок і приходить зворотний ефект.

дуже піднімають святковий дух різдвяні фільми, комедії, на душі стає тепліше і хочеться сімейного свята.

Подумайте, як прикрасити свій будинок, внести в нього нотки свята.

Це можна зробити вже зараз.

Пам’ятайте, наше завдання, щоб не відбувалося зараз в країні, впустити свято в кожен будинок, в якому затишно, душевно, є гарячий чай з корицею, позитивний сімейний фільм і, головне, гарний настрій.