Перевод часов на зимнее время 2023: точная дата

Перевод часов в Украине начался в 1981 году.

Целью была экономия электроэнергии и продление светового дня.

С этого времени в нашей стране дважды в год стали переводить стрелки часов.

Зимний переход в 2023 году состоится в ночь с 29 на 30 октября.

Это означает, что часы нужно будет перевести на один час назад в 04:00 утра.

Это событие знаменует грядущий период холодов и более долгих ночей.

Следует заметить, что большинство электронных устройств перейдут самостоятельно, но механические или не подключенные к Интернету устройства нужно переводить вручную.

Как подготовиться к переводу часов.

Сохраняйте спящий режим: попробуйте удерживать устойчивый спящий режим даже во время летнего или зимнего времени.

Регулярный сон способствует удобному адаптированию.

Физическая активность: Физическая активность может помочь облегчить адаптацию.

Упражнения утром могут помочь поддерживать внутренние часы.

Избегайте лишнего света вечером: Старайтесь ограничивать свет перед сном, особенно синий свет от устройств, таких как смартфоны и компьютеры.

Соответствующий режим питания: Сохраняйте нормальный режим приема пищи.

Важно не перекусывать перед сном.

Избегать сильного стресса: Следует предотвращать конфликтные ситуации.

Для лучшего адаптирования следует заниматься приятными делами, доставляющими удовольствие.

Новини від Корреспондент.

net в Telegram та Whats.

me/korrespondentnet та Whats.