Актрисі Пенелопі Крус виповнилося 50 років: у чому секрет її молодості

Іспанська актриса, лауреатка премії "Оскар", модель Пенелопа Крус 28 квітня відзначила ювілей, їй виповнилося 50 років. Вона дуже стежить за своєю зовнішністю і приділяє велику увагу правильному харчуванню, повідомляє Daily Mail.

Мама двох дітей, щоб довше залишатися молодою, їсть цільну їжу, користується кремами від зморшок, вживає біоідентічні гормони, займається спортом приблизно чотири рази на тиждень, спить по 8 годин на добу і медитує. Оскароносна акторка не тільки знімається на великому екрані, а й є моделлю Chanel і Lancome.

Крус піклується про здоров'я своєї шкіри і приділяє велику увагу зволоженню: "Я зволожую шкіру за допомогою Lancôme Rénergie Lift Multi-Action Ultra. І я використовую зволожувальний крем-гель-антистрес Lancôme Hydra Zen. Ідеально підходить, коли ваша шкіра потребує додаткового зволоження. Я використовую це щодня. Час від часу я роблю суху чистку тіла; це допомагає виводити токсини", — розповіла вона.

Також Пенелопа поділилася, що використовує біоідентичні гормони. За консультацією вона звертається до найкращих дієтологів і фахівців у сфері косметології.

За словами Крус, раніше у її матері була перукарня, тому вона з дитинства знає, як правильно доглядати за волоссям і часто сама собі робить укладку. "Я знаю кілька прийомів, як зберегти здоров'я. Я знаю, як стригти, фарбувати і сушити волосся феном", — заявила вона.

Крім догляду за шкірою і волоссям, актриса дотримується розпорядку дня, медитує і займається фізичними вправами. Вона прокидається близько 7:30 ранку щоранку, їй потрібно "сім або вісім годин сну на добу".

"Якщо я не працюю, я намагаюся займатися спортом вранці. Я вивчала класичний балет 17 років, і це принесло мені багато користі. Зараз я просто займаюся силовими тренуваннями і невеликим кардіонавантаженням по годині три-чотири рази на тиждень. Я також практикую трансцендентальну медитацію і час від часу роблю масаж".

Також відомо, що Круз займалася пілатесом і Бікрам-йогою. А ще вона правильно харчується і ніколи не пропускає сніданок. Знаменитість до свого меню включає кіноа, макарони, коричневий рис, кокосовий цукор, стевію та шоколад.

"Я снідаю зі своєю сім'єю... Яйця, фрукти, домашні пластівці або тости з полби, а іноді й сік селери. Я також приймаю деякі натуральні добавки та органічний протеїновий коктейль. Я люблю органічну каву арабіка з мигдальним молоком, але випиваю не більше двох штук на день", — поділилася Пенелопа.

Нагадаємо, 27 березня повідомлялося, що Пенелопа Крус знялася у фотосесії для модного журналу. Зірка продемонструвала своє декольте, одягнувши цікаву зелено-срібну блискучу сукню-комбінацію зі світло-зеленим мереживом.