Актрисе Пенелопе Крус исполнилось 50 лет: в чем секрет ее молодости

Испанская актриса, лауреат премии Оскар, модель Пенелопа Крус 28 апреля отметила юбилей, ей исполнилось 50 лет. Она очень следит за своей внешностью и уделяет большое внимание правильному питанию, сообщает Daily Mail.

Мама двоих детей, чтобы дольше оставаться молодой ест цельную пищу, пользуется кремами от морщин, принимает биоидентичные гормоны, занимается спортом примерно четыре раза в неделю, спит по 8 часов в сутки и медитирует. Оскароносная актриса не только снимается на большом экране, но и является моделью Chanel и Lancome.

Крус заботится о здоровье своей кожи и уделяет большое внимание увлажнению: "Я увлажняю кожу с помощью Lancôme Rénergie Lift Multi-Action Ultra. И я использую увлажняющий крем-гель-антистресс Lancôme Hydra Zen. Идеально подходит, когда ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Я использую это каждый день. Время от времени я делаю сухую чистку тела; это помогает выводить токсины", —рассказала она.

Также Пенелопа поделилась, что использует биоидентичные гормоны. За консультацией она обращается к лучшим диетологам и специалистам в сфере косметологии.

По словам Крус, раньше у ее матери была парикмахерская, поэтому она с детства знает, как правильно ухаживать за волосами и часто сама себе делает укладку. "Я знаю несколько приемов, как сохранить здоровье. Я знаю, как стричь, красить и сушить волосы феном", — заявила она.

Кроме ухода за кожей и волосами, актриса придерживается распорядка дня, медитирует и занимается физическими упражнениями. Она просыпается около 7:30 утра каждое утро, ей нужно "семь или восемь часов сна в сутки".

"Если я не работаю, я стараюсь заниматься спортом по утрам. Я изучала классический балет 17 лет, и это принесло мне много пользы. Сейчас я просто занимаюсь силовыми тренировками и небольшим кардионагрузкой по часу три-четыре раза в неделю. Я также практикую трансцендентальную медитацию и время от времени делаю массаж".

Также известно, что Круз занималась пилатесом и Бикрам-йогой. А еще она правильно питается и никогда не пропускает завтрак. Знаменитость в свое меню включает киноа, макароны, коричневый рис, кокосовый сахар, стевию и шоколад.

"Я завтракаю со своей семьей… Яйца, фрукты, домашние хлопья или тосты из полбы, а иногда и сок сельдерея. Я также принимаю некоторые натуральные добавки и органический протеиновый коктейль. Я люблю органический кофе арабика с миндальным молоком, но выпиваю не больше двух штук в день", — поделилась Пенелопа.