Чим небезпечно одночасно перегляд фільма та залипання в телефоні

Сучасні люди майже не відпочивають без екранів – дивлячись телевізор, одночасно гортать соцмережі.

Це явище отримало назву "другий екран". За статистикою, 41% людей не можуть просто дивитися телевізор, а 37% – під час цього переглядають соцмережі, пише Stylist.

Чому ми постійно тягнемося до смартфона?

Смартфон став способом зняти стрес, але насправді лише збільшує навантаження на мозок. Він отримує надмірну стимуляцію, через що складно сконцентруватися, відпочити або заснути.

Як це шкодить здоров’ю?

• Перевантаження мозку – постійне перемикання між екранами виснажує пам’ять і увагу.
• Напруження очей і головний біль – тривала робота з екранами викликає цифрову втому.
• Проблеми зі сном – синє світло від гаджетів пригнічує вироблення мелатоніну, що ускладнює засинання.

Чи буває користь від "другого екрану"?

Для деяких людей перегляд телевізора разом із активністю в соцмережах допомагає зменшити відчуття самотності. Однак справжній відпочинок можливий лише тоді, коли ми повністю зосереджуємося на одній справі.

Як зробити відпочинок справжнім?

• Принаймні за годину до сну відмовтеся від гаджетів.
• Дивіться фільми чи серіали без "другого екрану".
• Практикуйте цифрову детоксикацію хоча б раз на тиждень.

Фонове залипання здається безневинним, але воно краде якісний відпочинок. Важливо навчитися відключатися від зайвої інформації, щоб підтримувати здоров’я та енергію.

Раніше ми повідомляли, діти хочуть не вилізати зі смартфону, а батьки – економії: як обрати вигідний мобільний тариф для школярів?

Все і одразу, і за невеликі гроші? Lifecell оголосив про новий тариф - що пропонує - детальніше на Знай.ua.