Їжте на ніч: 4 корисні продукти, які допоможуть заснути
Учені вже давно з'ясували, що наш організм виробляє гормон мелатонін, який допомагає нам засинати. Деякі продукти сприяють виробленню мелатоніну, тож якщо ви додасте їх до свого вечірнього раціону, будете засинати швидше і глибше.