Продукты, которые ускоряют обмен веществ

main image main image

Продукты, которые ускоряют обмен веществ

Иногда причиной того, что не получается похудеть является замедленный обмен веществ.

Решить эту проблему можно, если изменить в рацион.

Ivona расскажет, какие продукты ускоряют метаболизм.

Чили Исследования показали, что употребление острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%.

Когда вы едите что-то острое, вы потеете больше.

Это связано с капсаицином, ингредиентом, который ускоряет метаболизм.

Черника Ягоды черники помогают в борьбе с лишним весом, поскольку в них есть антиоксиданты, отвечающие за стимулирование обменных процессов в организме.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ pinterest.

Семена чиа Семена чиа является источником омега-3 и антиоксидантов, которые не только ускоряют обмен веществ и замедляют старение.

В идеале нужно потреблять 25 граммов чиа в день.

Цельнозерновые Правильное питание без цельнозерновых невозможно представить.

В них содержатся питательные вещества и сложные углеводы, которые ускоряют обмен веществ путем стабилизации уровня инсулина.

Брокколи является важным источником кальция, который ускорит ваш метаболизм.

Также это кладезь витаминов С, К и А.

Порция брокколи обеспечивает организм необходимым количеством фолиевой кислоты и пищевых волокон, а также различными антиоксидантами.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ pinterest.

Яблоки Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки и пектина, что способствует регуляции уровня сахара в крови, облегчает выведение токсинов и активизирует обмен веществ.

Имбирь Давно известно о том, что имбирь помогает похудеть.

Он ускоряет обмен веществ и утоляет голод.

Имбирь можно сочетать с лимоном.

Яйца Они богаты белком, этот тип питательных веществ ускоряет обмен веществ, потому что для его усвоения организмом требуется много энергии, даже больше, чем жиров и углеводов.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ pinterest.

Чечевица Чечевица богата белками и волокнами, помогает предотвратить сердечные заболевания или инсульт.

Ускоряет обмен веществ, а также сохраняет ся баланс полезных бактерий в кишечнике.

Они являются источником неживотного железа, которое помогает увеличить скорость обмена веществ.

Лучше всего работает в сочетании с продуктами, богатыми витамином С.

Фото и видео