"Живу как монах": украинский актер-воин рассказал, как похудел на 40 кг

Владимир Ращук поделился подробностями своего питания и рассказал о привычном рационе.

Кратко:

• Ращук регулярно посещает спортзал
• Актер считает, что очень важно грамотно выстроить рацион питания

Украинский актер и военнослужащий Владимир Ращук рассказал о значительном похудении и раскрыл, что помогло ему сбросить 40 килограммов и сохранить результат. По словам артиста, вопреки распространенному мнению, главную роль в этом процессе сыграли вовсе не тренировки.

В комментарии "Новому каналу" Ращук поделился подробностями своего питания и рассказал о привычном рационе. Сейчас основу его меню составляют простые домашние продукты - рис, макароны, картофель, курица, яйца и овощи.

"Сейчас я не балую себя едой. Живу немного как монах. У меня ежедневная "тарелка" одинаковая и простая: рис, макароны, картофель, курица, яйца, овощи. И так живу последние полтора года. Но мне очень вкусно! Потому что я умею вкусно готовить. Не просто сухое блюдо, а каждый раз по-разному: то по-индийски, то с ноткой Японии. К тому же мне нравится стоять на кухне", - рассказал актер.

При этом Ращук отметил, что регулярно посещает спортзал, однако именно физические нагрузки он не считает главным фактором своего похудения. По его мнению, гораздо важнее грамотно выстроить рацион и соблюдать баланс питательных веществ.

"80% этого процесса занимает именно сбалансированное питание. Нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это база! Да и еда вообще должна быть простой", - подчеркнул он.

Актер признался, что теперь даже ресторанная еда не всегда кажется ему такой вкусной, как приготовленная дома. Чтобы придерживаться привычного рациона и во время работы, он заранее готовит еду и берет ее с собой на съемочную площадку.

"Сейчас, когда заказываю что-то в ресторанах, мне невкусно. Домашнее лучше. Если поеду в какое-то заведение, то после все равно хочется вернуться к домашнему рису с курочкой. Поддерживаю форму тоже просто. Каждый раз на съемочную площадку приезжаю с контейнерами. Накануне вечером встаю на кухне, трачу полчаса - и все! К следующему дню еда уже собрана. Знаете, рука набита", - объяснил Ращук.

Для поддержания формы актер также продолжает тренироваться. Сейчас он занимается в спортзале примерно три раза в неделю и считает такой график достаточным.

Любишь слухи, сплетни и скандалы из мира звезд? Подпишись на телеграм-канал STARS UA.

Новости шоу-бизнеса в Украине и в мире:

Ранее Главред сообщал, что актриса Ирина Гатун откровенно призналась, почему решила изменить форму подбородка. Юмористка поделилась, что особенность внешности мешала ей долгие годы, поэтому она решилась на процедуру, чтобы избавиться от комплексoв и чувствовать себя гармонично.

Муж актрисы Наталки Денисенко, бизнесмен и манекенщик Юрий Ярошенко, впервые подробно рассказал о врожденном заболевании, из-за которого еще в молодости его признали непригодным к военной службе.