Почему женщинам нужно больше спать, чем мужчинам?

Женский мозг устроен сложнее.

Если верить прошлогодним заключениям британских ученых из Центра исследования снов при Университете в Лафборо структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской.

По этой причине мы от природы склонны к многозадачности и являемся куда более гибкими в принятии решений.

Однако все это приводит к колоссальному расходу энергии и часы сна, которые необходимы для восполнения сил, несоизмеримы с мужскими затратами.

Это не означает, что представители сильного пола более ленивые или заторможенные.

Просто женщинам необходимо как минимум на 20 минут дольше «перезагружаться» в постели.

И это доказано!.

Женщины сильнее страдают от недосыпа.

Еще один научный вывод английских психиатров из Лафборо: женщины тяжелее мужчин переносят некачественный сон — становятся страшно раздражительными, угрюмыми и депрессивными.

В купе с более восприимчивой нервной системой это приводит к новым нарушениям сна! Порочный круг замкнулся.

Еще одно негативное последствие — качество ночного отдыха может сказаться на свертываемости крови и, как следствие, привести к закупорке сосудов.

Мужская кровеносная и нервная системы в этом отношении более крепкие и не реагируют на нехватку сна настолько чутко.

Ночной сон влияет на умственную деятельность.

Еще один международный эксперимент.

Кропотливые ученые Института Макса Планка в Мюнхене проанализировали модели сна 160 взрослых, чтобы узнать, как это влияет на интеллектуальные способности.

Фокус исследования был сделан на, так называемое, «сонное веретено» — период активности мозга в медленной фазе сна, которая не сопровождается сновидениями.

Оказалось, что чем больше и продолжительнее «веретено», тем выше показатель IQ..

у женщины! А вот у мужчин подобной закономерности выявлено не было.

Иными словами: чтобы хорошо и быстро соображать, необходимо сделать сон важным IQ-ритуалом.