Медики рассказали, кто сильнее страдает от похмелья

Ученые из Нидерландов рассказали, что вегетарианцы намного тяжелее переносят похмелье.

По словам специалистов, в их исследовании приняли участие три тысячи человек в возрасте от 18 до 30 лет, периодически употребляющие спиртные напитки.

«Причиной тяжелого похмелья является рацион.

Если в нем не хватает белков и жиров, то организм просто не может справиться с алкоголем.

Также важно наличие в продуктах цинка и витамина В3, которые нейтрализуют этанол, предотвращая признаки похмелья.

Вегетарианцы предпочитают пищу с высоким содержанием углеводов, замедляющую процесс выведения вредных веществ из организма», — рассказали ученые.

Специалисты также отметили, что для облегчения болезненных ощущений на фоне похмелья достаточно просто есть как можно больше мясных продуктов и рыбы.

Ввести их в рацион лучше еще до употребления алкоголя, сделав эффект от алкоголя минимальным.

Вегетарианцам рекомендуется потреблять больше растительного жира, смягчающего воздействие этанола на организм.

В качестве альтернативы мясу можно использовать бобовые, шпинат и орехи.

Специалисты рекомендуют перед употреблением алкоголя выпить стакан молока, если он входит в рацион.

Это позволит снизить негативный эффект от этанола и не дать ему попасть в организм в больших количествах.