Врачи назвали 2 вида пищи, способствующие выгоранию и плохому сну

Врачи из Медицинского центра Health Line в США назвали 2 вида пищи, которые могут способствовать выгоранию и плохому сну.

Одной из нежелательных категорий являются жареные продукты.

Американские медики пояснили, жареные продукты содержат сложные жиры и масла, которые очень долго усваиваются организмом, которому приходится работать более усиленно, что чревато худшей работоспособностью и неважным самочувствием.

Среди ключевых недостатков такой пищи и ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение вероятности развития онкологических заболеваний за счет увеличения воспалительных процессов в теле.

У любителей жареного чаще диагностируются болезнь Альцгеймера и атеросклероз.

Продукты на основе белой муки также способствуют эмоциональному выгоранию и плохому качеству сна.

Причиной этому являются быстрые углеводы, резко повышающие уровень сахара в крови, который затем значительно снижается.

Рафинированный продукт при этом содержит глютен – белковый производный клейковины, склеивающей содержимое злаков и провоцирующей заболевания.

Врачи из США добавили в список и кофе, потребляемый в неконтролируемых количествах.

Суть в том, что при чрезмерной любви к напитку ухудшается работа нервной и сердечно-сосудистой систем, в результате чего человек чувствует себя истощенным.

Ещё один минус — большая вероятность бессонницы.

Желательно отказаться от его употребления за 7 часов до отхода ко сну.

Нежелательным фактором является и привыкание к нему.