Медики пояснили, кому та чому необхідно їсти картоплю

Райнер Матейка, дієтолог з клініки Мальтезер в Бад-Брюккенау (Німеччина), розповів, як збільшити метаболізм за допомогою картоплі.

Loading...

Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА, медик рекомендує влаштовувати один раз на тиждень розвантажувальний день, харчуючись тільки цим овочем.

Фахівець зазначає, що активний метаболізм сприяє швидкому витрачання жирів і виробленню значної кількості енергії, при цьому людина худне і набуває струнку фігуру.

Також дієтолог повідомив, що позитивного результату можна досягти, харчуючись один день в тиждень лише однією картоплею.

Вкрай важливо не вживати у даний період ковбасні вироби, м’ясо, сири, молоко, йогурти, сметану, солодощі і випічку.

Рекомендується відварити потрібну кількість овоча на весь день і їсти його вранці, вдень і ввечері.

За словами фахівців, користь картоплі безсумнівна, оскільки у ньому міститься життєво важлива для людини аскорбінова кислота (вітамін С).

Так, 1 кг сирої картоплі забезпечує людину 80-100 мг аскорбінової кислоти.

Крім вітаміну С в картоплі є необхідні для людини вітаміни В6, В2 і В3.

Завдяки картоплі наш щоденний раціон збагачується не тільки вітамінами, але і мінералами.

Приблизно 70 відсотків усіх мінеральних речовин, що містяться в картоплі, припадає на частку солей калію, які необхідні людині для того, щоб вивести з організму зайву рідину і поварену сіль.

Завдяки солям калію обмін речовин підтримується в нормі.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА повідомляла:.

Зазвичай, ті, хто прагне схуднути, намагаються не вживати картоплю, однак це не зовсім правильно, існує навіть картопляна дієта, яка допоможе за добу скинути від 500 гр до 1 кг.

Медики пояснили, чому і кому необхідно їсти картоплю.