Названо продукти, які зміцнюють імунітет

У період респіраторних захворювань необхідно зміцнювати імунітет, щоб захистити себе і близьких від вірусних інфекцій.

НАРОДНА ПРАВДА хоче нагадати про продукти, які допоможуть зміцнити імунітет.

Loading...

У стресовій ситуації мигдаль незамінний.

Так як в ньому міститься велика кількість вітамінів групи В і жирних омега-кислот, мигдаль позитивно виявляє на нервову систему і зміцнює імунітет.

Легкий десерт з мигдалем, смузі з додаванням цього горіха допоможуть відновити сили і заспокоїтися.

Противірусні властивості часнику відомі дуже давно.

Згідно з старовинними рецептами зубчик часнику навіть додавали в чай.

Щоб часник не так відчувався в напої, його попередньо подрібнювали і заливали медом.

У вас не запланована зустріч і ви залишаєтеся вдома, чому б не приготувати часниковий соус, настоянку на часнику або звичайні скибочки хліба, натерті часником?.

А ось шипшина — джерело вітамінів.

Плоди шипшини містять велику кількість вітаміну C.

З шипшини найчастіше готують чай або відвар, який знімає втому.

Крім того, шипшина зміцнює імунітет, підвищує стійкість організму до інфекцій і простудних захворювань.

Коли в країні карантин, у людей нерадісний настрій, на допомогу приходять цитрусові.

У них досить високий вміст вітамінів A, B, PP і C, за рахунок чого вони поліпшують настрій і допомагають впоратися з депресією.

Крім того, за рахунок високого вмісту вітаміну С цитрусові чудово підвищують імунітет і стійкість до простудних захворювань і вірусів.

Лимон давно відомий як найкращий засіб при боротьбі з простудними захворюваннями.

Чай з лимоном змусить вас пропотіти, допоможе впоратися з ангіною і просто незамінний при захворюваннях дихальних шляхів.

Досить часточки лимона на день, щоб отримати свою порцію вітаміну C.

Імбир — природний антисептик.

Корінь імбиру стимулює імунну систему, прискорює обмін речовин, підвищує імунітет і просто незамінний при лікуванні вірусних захворювань.

Морська риба — це незамінне джерело цінних жирних кислот омега-3, білка, амінокислот, а також цинку, який впливає на наш імунітет.

Якщо хочете не тільки отримати задоволення від прийому їжі, але і підняти імунітет, вибирайте рибу пожирніше, наприклад, форель, лосось або тунець.

Редька багата вітамінами і мікроелементами, вона благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і істотно підвищує захисні функції організму.

Редька також має антисептичні властивості і незамінна при боротьбі з вірусними захворюваннями.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА писала, що здоров’я нервової системи залежить від багатьох умов, однак є фактори, забезпечити які ми можемо самі, якщо будемо правильно харчуватися.

Для нервової системи дуже корисний вітамін В12, тому лікарі радять додавати в свій раціон продукти, в яких він присутній.

Раніше ми повідомляли, що медики назвали кращі напої для хорошого травлення.