Названы необходимые организму на карантине продукты

Диетолог из Гарвардской школы общественного здравоохранения, профессор профилактической медицины Университета Наварры, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигель Мартинес-Гонсалес рассказал, какие продукты следует покупать во время карантина, введенного из-за пандемии коронавируса, пишет The Times Hub.

Эксперт отметил, что, находясь дома, люди часто испытывают желание что-то съесть, поэтому важно придерживаться определенного питания, в частности, средиземноморского.

Чтобы карантин не отразился на талии, Мартинес-Гонсалес рекомендует регулярно есть фрукты и овощи, хлеб с оливковым маслом первого отжима.

Несколько раз в неделю вводить в рацион рыбу и яйца.

Обязательно следует употреблять орехи и сухофрукты.

Специалист советует исключить фаст-фуд, сладкие газированные напитки, сосиски, колбасу, жареную картошку, печенье и десерты на основе молока.

Желательно есть в тишине, выключив телевизор.

Напомним, что эксперт рассказала, каким должен быть стратегический запас продуктов для карантина.

net в Telegram.