Всесвітній день без тютюну: МОЗ рекомендує способи позбутися згубної звички

Сьогодні, 31 травня, у Всесвітній день без тютюну, Міністерство охорони здоров’я України опублікувало рекомендації для тих, хто хоче назавжди позбутися згубної звички.

Відзначається, що, згідно з офіційними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюнопаління щорічно вбиває понад 8 млн осіб по всьому світу.

– Навіть якщо вас, як курця, ця цифра не бентежить, то є ще одна статистика ВООЗ: майже половина дітей у світі регулярно вдихає забруднене тютюновим димом повітря в громадських місцях, – йдеться в повідомленні прес-служби МОЗ.

Вчені назвали можливу причину смертей від куріння вейпу.

І підкреслюється: викурюючи сигарету або вейп, кальян або електронну сигарету, ви наражаєте на небезпеку не тільки себе, але й рідних, друзів або близьких.

Сьогодні, у Всесвітній день без тютюну, МОЗ закликає не відкладайте бажання кинути палити на “завтра”, на “понеділок” або “Новий рік”; не використовуйте підміну понять на кшталт “шкода від електронних сигарет менше” або “я можу відмовитися від куріння хоч завтра”.

Поради МОЗ, які допоможуть позбутися шкідливої звички:.

знайдіть для себе вагому мотивацію;.

встановіть дату відмови від куріння і створіть чіткий план дій;.

включіть в свій раціон більше корисних продуктів і додайте фізичної активності;.

позбавтеся від усіх предметів, які нагадують вам про куріння;.

заручіться підтримкою, знайдіть однодумців, обговоріть свій план і прогрес з родичами і друзям.

Зробіть це, відмовтеся від куріння взагалі, зробіть свій внесок у власне здоров’я, наполегливо рекомендує МОЗ.