Не варто ігнорувати: перші симптоми проблем зі психічним здоров’ям

Фахівці Міністерства охорони здоров’я України розповіли про перші ознаки проблем з психічним здоров’ям і чому їх ні в якому разі не можна ігнорувати.

– Складність проблем з психічним здоров’ям можна оцінити по тому, який вплив вони чинять на повсякденне життя і враховуючи обставини, які привели до них, – відмічають психологи.

За їхніми словами, такі проблеми можуть бути дуже загрозливими: негативно впливати на спосіб життя, стосунки з іншими, продуктивність роботи тощо.

Читайте"Я постійно плачу!".

Про що не варто розповідати при спілкуванні з військовими.

– Уявімо, що у вас важливий іспит, хвилюватися перед яким – нормально.

Але якщо ви тривожитеся настільки сильно, що пропускає навчальний день, щоб іспит не здавати, це може бути серйозним сигналом, – запевняють фахівці МОЗ.

І пропонують ознайомитися зі змінами у вашому стані, які повинні насторожити і змусити звернутися за допомогою психолога.

Зміни настрою:.

тривале відчуття безпричинної печалі;.

різкі зміни настрою: від найкращого до найгіршого;.

апатія щодо того, що раніше приносило задоволення;.

спалахи гніву, прояви насильства щодо інших.

Фізичні зміни:.

несподіване потовиділення, напади нудоти;.

прискорене серцебиття або утруднене дихання з сильним занепокоєнням і страхом;.

порушення сну;.

відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;.

помітні зміни сексуального потягу або сексуальної активності;.

помітні зміни харчової поведінки.

Зміни поведінки:.

суїцидальні думки або нанесення собі ушкоджень;.

поява значних прогалин в пам’яті;.

бажання соціально ізолюватися;.

нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;.

поява галюцинацій.